ตอนนี้ลดน้ำหนักอยู่ เล่นฮูล่าฮูป กระโดดเชือก ปั่นจักรยาน 1เดือนลงไป7โล แบบนี้เยอะหรือมากไปคะ

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน ออกกำลังกาย จักรยาน อาหารเพื่อสุขภาพ

พอดีว่าอยากผอม ตอนแรกน้ำหนัก90 ตอนนี้เหลือ83 ทำแบบนี้ทุกวันมาเดือนกว่าๆแล้วค่ะ หลักๆก็ฮูล่าฮูป ครึ่งชม. บางวันก็1ชม. กระโดดเชือกวันละ200 ปั่นจักรยานจะไปร้านค้าแล้วปั่นกลับ รวมๆแล้วใช้เวลาในการปั่น15นาที บวกกับควบคุมอาหาร ทานทุกมื้อแต่เน้นผักกับผลไม้ เนื้อสัตว์มีบาง แทบไม่แตะเลย ลดไป7โลนี้ น้อยหรือมากคะ มันหักโหมรึเปล่าคะ หรือว่ากำลังดี อยากรู้ค่ะ