ตามหาเกมเกี่ยวกับให้ใส่ อายุ น้ำหนัก ถ้าเราผอมเกินไปก็จะมีเพลงขึ้น

รบกวนถามผู้เชี่ยวชาญหน่อยค่ะ พอดีเราเป็นคนที่ชอบออกกำลังกายและเล่นกีฬาหลายๆประเภท ทั้ง ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ บอดี้เวท ฟิตเนส มีอยู่ช่วงนึงที่เราออกกำลังหนัก คาดิโอ เข้าฟิตเนสทุกวัน กินคลีนอีก จนน้ำหนักล

สำหรับมหกรรมกีฬาเอเชียน ยูธ เกมส์ ครั้งที่ 3 ระหว่างวันที่ 22-31 ตุลาคม 2568 ที่ประเทศบาห์เรน กกท. ร่วมกับ คณะกรรมการโอลิมปิคแห่งประเทศไทยฯ ส่งนักกีฬาเยาวชนทีมชาติไทย รวม 330 คน เข้าร่วมการแข่งขัน 24

ส่วนสูง 148 ซม. น้ำหนัก 38 อายุ 13 ปี พุงป่องเหมือนคนท้องเลยค่ะ แต่แขนขาเล็ก ต้องทำไงคะ ต้องออกกำลังกายท่าไหนคะ เห็นเขาบอกว่าให้ปั่นจักรยาน ปกติก็ปั่นเล่นทุกวันอยู่แล้ว แล้วก็ท้องผูกด้วยค่ะ

กระทู้นี้ผมจะขอคำแนะนำจากเพื่อนๆสาวๆทุกคนในนี้นะครับ ผมเป็นผู้หญิง ​​สัดส่วน อก30 เอว26 สะโพก34 สูง156 หนัก42 ขา20 น่อง13 แขน10 (นิ้ว) ผมอยากจะเพิ่มย้ำหนักมาก เมื่อปีก่อนน้ำหนักผมอยู่ที่38-39ไม่ขึ้นเล

ผมเป็นคนผอมครับ แต่มีช่วงนึฃที่ปั่นจักรยานจัดๆแล้วกล้ามขากับกล้ามหน้าท้องมันขึ้นมาอะครับ พอเลิกปั่นไปก็เลยย้วยออกมาทั้งขาทั้งพุงเลยครับ ผมสูง 188 น้ำหนัก 68 อะครับ ทำไงให้พุงหายไปแบบไม่มีกล้ามครับ ขอบ

สวัสดีค่ะ เราสูง 158 หนัก 45 ลำบากใจกับนน.มาตั้งแต่เด็กเพราะโดนล้อผอมงั้นงี้ กินยาถ่ายพยาธิ/เพิ่มมื้ออาหาร ลามไปถึงกินของจุกจิกน้ำอัดลมเยอะๆเพราะความเข้าใจผิดว่ากินแล้วอ้วนแน่ๆ จนมารู้ในตอนโตว่าโครงสร

สวัสดีค่ะ อยากจะให้ช่วยแนะนำอาหารเสริมสำหรับคนเป็นเก๊าท์หน่อยค่ะ เนื่องจากคุณพ่อเริ่มหันมาออกกำลังกายโดยการวิ่ง หรือปั่นจักรยาน ทำให้น้ำหนักลดและดูซูบผอมไปมาก เลยอยากจะซื้ออาหารเสริมโปรตีนให้คุณพ่อทาน

สวัสดีครับทุกคนในห้องศุภชลาศัย ช่วงนี้ผมเริ่มจริงจังกับการออกกำลังกายมากขึ้นครับ ตั้งเป้าลดไขมัน + ฟิตสุขภาพระยะยาว แต่ยังมีคำถามคาใจที่หาคำตอบแบบ "ชัดๆ" ไม่ได้สักทีว่า... ❓ ถ้าเป้าหมายคือ