หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
น้ำหนักลดไป 10 กว่ากิโลแล้วทำไมแก้มไม่ลดเลย
กระทู้คำถาม
กีฬา
ชีววิทยา
ลดความอ้วน
คือผมออกกำลังกายด้วยการวิ่งมาประมาณ 3 เดือน โดยสัปดาห์ละประมาณ 5 วัน น้ำหนักผมลดไปประมาณ 10 กิโลจาก 78 เหลือ 66 แต่รู้วึกว่าร่างกายไม่เปลี่ยนไปเลยเหมือนลดแค่น้ำหนัก และแก้มผมก็ไม่ลดดลยอยากทราบว่สพอจะมีวิธีการอย่างไรในการลดแก้มครับ หน้าผมบวมมากเลย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
จากน้ำหนัก78-80 1เดือน ลงมา72-73kg ช่วยให้คำแนะนำหน่อยครับ
ผมสูง175cm หนักเริ่มต้นที่78-80kg ก็ลดน้ำหนักโดยการเวทเทรนนิ่งแยกส่วนประมาณ4-5วันต่อสัปดาห์ ตามด้วยวิ่งหลังเวท เริ่มที่4กิโล ตอนนี้ขยับเป็น6กิโล บางวันก็วิ่งอย่างเดียว5-6km ทานอาหารทานปกติลดปริมาณล
SecretMelody
ลดน้ำหนักไม่ยาก หากตั้งใจจริง
มีคนถามว่า ทำยังไงถึงได้ผอม อิอิ รู้แล้วจะหนาววววว เริ่มที่น้ำหนัก 78 กิโล ประมาณส่งแข่งมวยปล้ำได้ เคยลดอาหารและกินสารพัดที่โฆษณาว่ากินแล้วจะผอม แต่มิสามารถหยุดยั้งการเจริญเติบโตของเราได้ วิ่งออกกำลั
ซอกงซาล
ถ้าน้ำหนักลดลง แก้มหรือหน้าจะลดลงด้วยไหม?
คือผม สูง174-175 น้ำหนัก 66-68 อายุ19 แล้วออกกำลังกายทุกวัน วิ่งวันละ5กิโล เล่น เหวดยกเบว ต่อยมวย ทั้งๆที่ไม่มีพุงแต่ใบหน้าอ้วนเลยคับเวลาถ่ายรูปก็ไม่กล้าถ่ายมันอ้วนมาก ผมเลยอยากลดน้ำหนักให้เหลือสัก 60
สมาชิกหมายเลข 5270831
เราสามารถทำ LOWCARBแบบ HIPROTEIN แบบไม่เคร่งมากจะได้ไหม?
บอกก่อนนะคะว่า เราเป็นผู้หญิง สูง 167 อายุ 24 ปี เมื่อก่อนเราลดน้ำหนักแบบค่อยเป็นค่อยไปมาตลอด ลดจาก 78 กก. มา 65 กก. ใช้เวลาประมาณ 7 เดือน (พฤษภาคม - 6 ธันวาคม) จะใช้หลายวิธีผสมๆกันไปแล้วแต่อารมย์และโ
สมาชิกหมายเลข 1420327
ออกกำลังกายแล้วน้ำหนักขึ้น มา2 โลผิดปรกติมั้ย
สอบถาม เราเป็นคนกล้ามเนื้อน้อยไขมันเยอะ เราน้ำหนัก 53เกือบ54 แต่ว่า แต่ก่อนก็ออกกำลังกายมาตลอดค่ะ แต่เราเน้นไปคาดิโอ แต่ทีนี้เห็นว่าคนกล้ามเนื้อน้อย มันต้องไปเวทแทน เราจึงมาเริ่มเวทแต่เรา
สมาชิกหมายเลข 4568259
🦵🏻🦵🏻🦵🏻 อยากเข่าดี อย่าหาทำ! 5 ท่าออกกำลังกาย ”ต้องห้าม“ สำหรับคนเข่าเสื่อม ยิ่งทำ ยิ่งพังเร็ว!
"คุณหมอครับ ผมตั้งใจลดน้ำหนักเพื่อช่วยเรื่องเข่าเสื่อม เลยไปวิ่งบนลู่วิ่งทุกวัน วันละ 30 นาที ผ่านไปอาทิตย์เดียว เข่าบวมเป่ง เดินลงบันไดแทบไม่ได้เลยครับ ผมทำผิดตรงไหนครับ?" นี่คือเรื่องจริง
Lady_Simplicity
ถึงตอนนี้ ผมทำ Water Fasting ได้ 68 ชม. แล้วครับ เหลืออีก 4 ชม. จะครบ 72 ชม. ผมควรจะกินอะไรเป็นมื้อแรกดี
จะครบเวลาบ่าย 3 หลังจากที่ทานองุ่นไซมัสคัส ประมาณ 1 กำมือ เมื่อวันพุทธที่ 19 พ.ย. ตอนบ่ายสาม ช่วง 3 วันมานี้ ทานแต่น้ำ และกาแฟ ชา (มีทานน้ำผสมเกลือ 1 ช้อนชา และแมกนีเซียม ไกลซิเนต ไป 2 เม็ด เพื่อไม่ใ
สมาชิกหมายเลข 6668888
เดินเล่น 10 นาที มีดีกว่าที่คิด
เดินเล่น 10 นาที มีดีกว่าที่คิด . การเดินคือการออกกำลังกายที่ทำได้ง่ายที่สุด และให้ประโยชน์มากมายต่อสุขภาพ ทั้งร่างกายและจิตใจ ไม่ว่าคุณจะเดินไปทำงาน เดินเล่นในสวนสาธารณะ หรือเดินบนลู่วิ่ง การเดินก็เป
สมาชิกหมายเลข 6652492
การเดินเร็วบนลู่วิ่ง
สอบถามค่ะ เรื่องการเดินบนลู่วิ่ง เราอายุ 30กว่าๆ หัวเข่าไม่ค่อยดีเลยเลือกเดินเร็วบนลู่วิ่งแทนการวิ่ง ซึ่งลู่วิ่งที่บ้านค่อนข้างเก่า ปรับได้แค่เวลา ระยะทาง และความเร็ว (ไม่สามารถปรับความชันได้) ข้อมูล
หมวกสองใบ
กินอย่างงี้ลดหุ่นได้ไหมครับ
ช่วงนี้ผมเริ่มออกกำลังกายเพื่อลดหุ่น ตอนนี้ผมน้ำหนัก 66 กก สูง 164 (เคยหนักสุด 69 น้อยสุด 59 ) ผมอยากจะถามว่า ถ้าผมกินอาหารตามปกติ 3 มื้อ(ปกติทั่วไปเลยครับ ข้าวผัด ผัดกระเพราะ ก๊วยเตี๋ยว แต่เลี่ยงของม
สมาชิกหมายเลข 2095000
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
กีฬา
ชีววิทยา
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
น้ำหนักลดไป 10 กว่ากิโลแล้วทำไมแก้มไม่ลดเลย