หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
น้ำหนักลดไป 10 กว่ากิโลแล้วทำไมแก้มไม่ลดเลย
กระทู้คำถาม
กีฬา
ชีววิทยา
ลดความอ้วน
คือผมออกกำลังกายด้วยการวิ่งมาประมาณ 3 เดือน โดยสัปดาห์ละประมาณ 5 วัน น้ำหนักผมลดไปประมาณ 10 กิโลจาก 78 เหลือ 66 แต่รู้วึกว่าร่างกายไม่เปลี่ยนไปเลยเหมือนลดแค่น้ำหนัก และแก้มผมก็ไม่ลดดลยอยากทราบว่สพอจะมีวิธีการอย่างไรในการลดแก้มครับ หน้าผมบวมมากเลย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
จากน้ำหนัก78-80 1เดือน ลงมา72-73kg ช่วยให้คำแนะนำหน่อยครับ
ผมสูง175cm หนักเริ่มต้นที่78-80kg ก็ลดน้ำหนักโดยการเวทเทรนนิ่งแยกส่วนประมาณ4-5วันต่อสัปดาห์ ตามด้วยวิ่งหลังเวท เริ่มที่4กิโล ตอนนี้ขยับเป็น6กิโล บางวันก็วิ่งอย่างเดียว5-6km ทานอาหารทานปกติลดปริมาณล
SecretMelody
ลดน้ำหนักไม่ยาก หากตั้งใจจริง
มีคนถามว่า ทำยังไงถึงได้ผอม อิอิ รู้แล้วจะหนาววววว เริ่มที่น้ำหนัก 78 กิโล ประมาณส่งแข่งมวยปล้ำได้ เคยลดอาหารและกินสารพัดที่โฆษณาว่ากินแล้วจะผอม แต่มิสามารถหยุดยั้งการเจริญเติบโตของเราได้ วิ่งออกกำลั
ซอกงซาล
ถ้าน้ำหนักลดลง แก้มหรือหน้าจะลดลงด้วยไหม?
คือผม สูง174-175 น้ำหนัก 66-68 อายุ19 แล้วออกกำลังกายทุกวัน วิ่งวันละ5กิโล เล่น เหวดยกเบว ต่อยมวย ทั้งๆที่ไม่มีพุงแต่ใบหน้าอ้วนเลยคับเวลาถ่ายรูปก็ไม่กล้าถ่ายมันอ้วนมาก ผมเลยอยากลดน้ำหนักให้เหลือสัก 60
สมาชิกหมายเลข 5270831
เราสามารถทำ LOWCARBแบบ HIPROTEIN แบบไม่เคร่งมากจะได้ไหม?
บอกก่อนนะคะว่า เราเป็นผู้หญิง สูง 167 อายุ 24 ปี เมื่อก่อนเราลดน้ำหนักแบบค่อยเป็นค่อยไปมาตลอด ลดจาก 78 กก. มา 65 กก. ใช้เวลาประมาณ 7 เดือน (พฤษภาคม - 6 ธันวาคม) จะใช้หลายวิธีผสมๆกันไปแล้วแต่อารมย์และโ
สมาชิกหมายเลข 1420327
ทำไมวันที่หยุดออกกำลังกายถึงน้ำหนักลดลงไว กว่าวันที่ออกกำลังกาย
ตอนนี้นี้กำลังลดน้ำหนักตัวเองอยู่ และจะออกกำลัง 3- 5 วันต่อสัปดาห์ ไม่ควบคุมอาหารกินปกติ แต่ลดมื้อลง 1 มื้อ แปลกใจตรงวันที่ออกกำลังกายชั่งน้ำหนักแล้วไม่ลดเลย กลับกัน ช่วงที่ไม่ได้ออกกำลังก
หัวจะปวด
ปั่นจักรยานเพื่อออกกำลังกาย จำเป็นไหมครับ ต้องจักรยานดีดี เบาๆ
ผมปั่นจักรยาน สัปดาห์ละ2-3ครั้ง ครั้งละ60-70กิโล น้ำหนัก 78กิโล สูง 172 อายุ 63ปี โดยใช้จักรยานพับ 29" ใช้ยาง 700*35C ความเร็วเฉลี่ย 20-22 กม/ชม อยากขอความคิดเห็นครับ จำเป็นไหมครับ ต้องจักร
trading26
ปกติวิ่งกันวันละกี่กิโลคะ?
ขอทราบหน่อยนะคะ ปกติพวกคุณวิ่ง+เดิน ออกกำลังกันตามสวนสุขภาพ วันละกี่กิโลคะ? เช้าหรือเย็น คือตอนนี้เราพยายามลดน้ำหนักด้วยวิธีธรรมชาติให้มากที่สุดค่ะ น้ำหนักปกติ78 วิ่งมาได้เกือบอาทิตย์ละคะ + ควบคุมอาห
สมาชิกหมายเลข 1768997
ลดความอ้วน แต่ทำไมดูไม่ผอมลงเลย
สวัสดีค่ะ ตอนแรกน้ำหนัก 78 โล ตอนนี้ชั่งน้ำหนักเมื่อเช้า 66 กิโล สูง170 ลดน้ำหนักด้วยการ ออกกำลังกาย เวท และคาดิโอ และจำกัดการกิน ออก5วัน พัก2วัน ลดไป12โล มีคนทักแค่2คนเอง รู้สึกว่าก็ผ
ไข่ดาว5บาท
กินอย่างงี้ลดหุ่นได้ไหมครับ
ช่วงนี้ผมเริ่มออกกำลังกายเพื่อลดหุ่น ตอนนี้ผมน้ำหนัก 66 กก สูง 164 (เคยหนักสุด 69 น้อยสุด 59 ) ผมอยากจะถามว่า ถ้าผมกินอาหารตามปกติ 3 มื้อ(ปกติทั่วไปเลยครับ ข้าวผัด ผัดกระเพราะ ก๊วยเตี๋ยว แต่เลี่ยงของม
สมาชิกหมายเลข 2095000
อยากลดพุง
เข้ามาติดตามห้องนี้ซักพักแล้วค่ะ เห็นหุ่นแต่ละคนที่ออกกำลังกายแล้วมีกำลังใจอยากจะเฟิร์มกับเค้าบ้าง น้ำหนักเราอยู่ที่ 42-43 กิโล ตอนเช้าตื่นขึ้นมาหน้าท้องจะแบนราบ เวลาทานข้าวเสร็จพุงจะป่อง เซลลูไลท์ที
ยาหยียุกยิ๊ก
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
กีฬา
ชีววิทยา
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
น้ำหนักลดไป 10 กว่ากิโลแล้วทำไมแก้มไม่ลดเลย