กินเท่านี้กับออกกำลังกายเท่านี้ พอไหม? วอนผู้รู้

สวัสดีค่ะ ชื่อปรางค่ะ ตอนนี้ อายุ19 นน.52 สูง156 ตอนนี้อยากลดความอ้วนคะ เป็นคนมีปัญหากับช่วงขามาก อะแฮ่ม เดี๋ยวเราจะบอกการกินกับหารออกกำลังกายของเรา แล้ววอนผู้รู้ช่วยตอบทีนะคะ ว้าดีพอหรือยัง? ต้องทำไรเพิ่มไหม
    1.มื้อเช้า เรากินแซนวิสค่ะ ขนมปังโฮลวีท2แผ่น ผักๆๆ ไข่บ้าง แฮมบ้าง น้ำสลัดซื้อสำเร็จค่ะ เป็นแบบครีม(กินง่ายๆขี้เกียจตื่นเช้าค่ะมีเรียน55)
     2.มื้อกลางวัน กินข้าวค่ะ ปกติเลย ข้าวราดแกงที่ม.ค่ะ ไม่ได้สนใจไรมาก
     3.มื้อเย็น กินสลัดบ้าง ปลา+ไข่+ผัก สุกี้ไม่เส้น เปลี่ยนๆไปค่ะ แต่เราไม่กินแป้งตอนเย็นค่ะ
ปล.พลังงานที่ร่างกายต้องการในการดำรงชีวิทของเราอยู่ที่1341ค่ะ กินพอไหมคะ
     ออกกำลังกาย
     1.เราเดินไป-กลับม.ทุกวันค่ะ ประมาณ2กิโล รวมกันก็4กิโล
     2.เดินเรียนตลอดถ้าห้องเรียนไม่เกิน5ชั้นจะขึ้นบันใดค่ะ(ยังไม่เคยได้ขึ้นลิฟต์เล้ยยย)
     3.ออกกำลังกายตามคลิป cadio dance ประมาณ1คลิป คลิปละ25-40นาที บางทีก็ไปเดินที่สนามกีฬา1ชม. บางวันก็วิ่ง1รอบเดิน1รอบ40นาที
     4.ออกกำลังกายกระชับขาวันละคลิปประมาณ15นาที+กระชับหน้าท้อง10นาที
ปล.เน้นขยับมากๆ ทำนู้นทำนี่

นี่คือทั้งหมดที่เราทำค่ะ พอได้ไหมคะ หรือต้องปรับปรุงอะไรอีกบ้าง ขอบคุณค่ะ