หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กินอกไก่ต้ม ถ้าไม่กินข้าวเลยจะขาดพลังงานไหมครับ
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
อาหารคลีน
คํานวณแคลอรี่
ลดความอ้วน
กินอกไก่ต้ม ถ้าไม่กินข้าวเลยจะขาดพลังงานไหมครับ
ถ้าจะกินข้าว 1มือ กับอีก2มื้อเป็นอกไก่ต้ม มื้อละ350กรัม
อย่างงี้จะทำให้ขาดพลังงานไหม ถ้าเจตนากินอกไก่เพือควบคุมน้ำหนัก ตอนนี้หนัก93 สูง183ครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากได้ โปรตีน 30 กรัม 1 มื้อ กินอะไรได้บ้าง 💪🥩📊
โปรตีน 1 มื้อ กินอะไรได้บ้าง 💪🥩📊 จริงๆ แล้วโปรตีนสำคัญมาก เป็นหนึ่งในสารอาหารที่ทุกคนควรกินให้เพียงพอ ไม่ว่าจะเป็นวัยเรียน วัยทำงาน หรือผู้สูงอายุ เพราะโปรตีนมีหน้าที่ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างก
Magpies
มื้อเช้าง่ายๆ ไก่ฝอย หวานน้อย ทำจากอกไก่
ไก่ฝอย หวานน้อยจากอกไก่ (ทำง่ายๆ) 🥣 วัตถุดิบ อกไก่ 500 กรัม น้ำตาลมะพร้าว 2 ช้อนโต๊ะ (ปรับความหวานได้) ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ เกลือ ½ ช้อนชา น้ำเปล่า 2 ถ้วย 👩🍳 วิธีทำ ต้มอกไก่กับน้ำจนสุก
สมาชิกหมายเลข 6256530
ถ้ากินสารอาหารครบ แต่ไม่ถึง BMR ลดน้ำหนักแล้วจะโยโย่ไหมครับ
*Cal in Cal out* เดินวันละ 8 กิโลเมตร อกไก่ 3 ชิ้น = 510 แคล ฝรั่ง 1 ลูก = 120 แคล รวมพลังงาน 510+120 = 630 แคล ร่างกายใช้พลังงาน 1800 แคล น้ำหนัก 70 ลดเหลือ 62 ลดไป 8 กิโลกรัม 7700*8 = 61600 แคลลอร
อยากผอมครับผม
อกไก่ต้ม อบ หรือย่างแบบไหนดี? เปรียบเทียบคุณค่าและวิธีเลือกให้เหมาะสม
อกไก่เป็นแหล่งโปรตีนที่ได้รับความนิยมในหมู่คนรักสุขภาพ คนออกกำลังกาย และผู้ที่ควบคุมน้ำหนัก เพราะให้โปรตีนสูง ไขมันต่ำ แต่รู้ไหมว่าแต่ละวิธีการปรุงมีผลต่อสารอาหารและสุขภาพต่างกันอย่างไร? บทความนี้จะพา
สมาชิกหมายเลข 2469579
วิธีลดน้ำตาลในเลือดตั้งแต่ตื่นนอน ปรับพฤติกรรมมื้อเช้า ห่างไกลโรคเบาหวาน
อยากสุขภาพดีห้ามข้ามมื้อเช้า! เปิดเทคนิคลดน้ำตาลในเลือดเริ่มต้นตั้งแต่ตื่นนอน ปรับพฤติกรรมการกินและการใช้ชีวิตง่ายๆ ช่วยควบคุมระดับน้ำตาล ป้องกันความเสี่ยงโรคเบาหวานอย่างได้ผลการเริ่มต้นวันใหม่อย่างมี
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
ต้มเล้งแซ่บพริกขี้หนูสวนจัดเต็ม ซดน้ำซุปร้อนจี๊ด เปรี้ยวเผ็ดถึงใจ พร้อมกระดูกหมูเปื่อยนุ่มหลุดจากกระดูก
ขอบคุณภาพจาก www.graphic.in.th ต้มเล้งแซ่บเป็นหนึ่งในเมนูยอดนิยมที่ครองใจสายแซ่บทั่วประเทศ ด้วยเอกลักษณ์ของกระดูกหมูชิ้นโตที่ผ่านการเคี่ยวจนเปื่อยนุ่ม ผสานกับน้ำซุปใสร้อนๆ ที่อัดแน่นด้วยความเผ็ดร้อน
เจ็ดกอ
แกงรัญจวนเนื้อ เมนูชาววังรสเข้มข้น หอมกะปิ น้ำซุปเผ็ดเปรี้ยวกลมกล่อม
ขอบคุณภาพจาก www.graphic.in.th แกงรัญจวนเป็นอาหารไทยโบราณที่มีประวัติยาวนานตั้งแต่สมัยรัชกาลที่ 5 โดยมีจุดกำเนิดจากการนำเนื้อวัวต้มเหลือจากมื้อก่อนมาปรุงใหม่กับกะปิ น้ำพริก และสมุนไพรไทย จนเกิดเป็นแ
เจ็ดกอ
ชองกินในร้านสะดวกซื้อที่คนลดน้ำหนักควรรู้
เวลาลดน้ำหนัก หลายคนคิดว่าต้องกินคลีนแพง ๆ ต้องเข้าครัวเองทุกมื้อ แต่ชีวิตจริงของคนไทยคือบางวันเราจบที่ร้านสะดวกซื้อครับ แล้วผมบอกเลยว่า ร้านสะดวกซื้อไม่ได้มีแต่ขนม น้ำหวาน ไส้กรอก หรือของทอดนะ ถ้าเลื
parn 256
กระเพาะปลา สูตรน้ำซุปเข้มข้นหอมพริกไทย เครื่องแน่นแบบภัตตาคารจีน
ขอบคุณภาพจาก www.graphic.in.th กระเพาะปลาเป็นเมนูอาหารจีนที่ได้รับความนิยมอย่างมากในประเทศไทย ด้วยน้ำซุปสีน้ำตาลทองเข้มข้น หอมกลิ่นพริกไทยและเครื่องตุ๋นจีน ผสานกับกระเพาะปลาเนื้อนุ่ม เห็ดหอม และเนื้
เจ็ดกอ
อย่ามัวอดอาหารลดน้ำหนัก! เผย 5 ผัก อิ่มนาน กินเป็นมื้อเย็น ช่วยเผาผลาญไขมันแม้ขณะหลับ
ลดน้ำหนัก ไม่ต้องอดมื้อเย็น เปิดชื่อ 5 ผักแคลต่ำ กินแล้วอิ่มนาน เหมาะกินมื้อเย็น ช่วยเผาผลาญไขมันแม้ขณะหลับหลายคนมองว่าหน้าร้อนเป็นช่วงที่เหมาะกับการ ลดน้ำหนัก เพราะอากาศร้อนทำให้ไม่ค่อ
วันนี้ต้องดีกว่าเมื่อวานครับผม
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
อาหารคลีน
คํานวณแคลอรี่
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กินอกไก่ต้ม ถ้าไม่กินข้าวเลยจะขาดพลังงานไหมครับ
ถ้าจะกินข้าว 1มือ กับอีก2มื้อเป็นอกไก่ต้ม มื้อละ350กรัม
อย่างงี้จะทำให้ขาดพลังงานไหม ถ้าเจตนากินอกไก่เพือควบคุมน้ำหนัก ตอนนี้หนัก93 สูง183ครับ