ตามหาวิธีลดน้ำหนักดีดี💪

🙋สวัสดีคะ พอดีเราอยากจะลดน้ำหนักมีเพื่อนคนไหนพอแนะนำได้บ้างคะ🙋

😭..เราอ้วนขึ้นเพราะน้ำอัดลมล้วนๆเพราะเป็นคนกินไม่เยอะอยู่แล้วคะ ภายในปีเดียวน้ำหนักเราขึ้นมา15กิโล จาก 48 มา 64 เลย😥 แต่ตอนนี้กำลังเดินหน้าลดอย่างจริงจัง จาก64 เหลือ 59-60แล้วคะ น้ำหนักลงจริงแต่เหมือนสัดส่วนไขมันรูปร่างยังตันอยู่เลย😌😌😌 เราควบคุมอาหาร ออกกำลังกายทุกวัน ..มีฮุล่าฮูป โดดเชือก บอดี้เวท คาดิโอ สลับกัน .. ประเด็นคือ อยากลดไขมันที่ตัวให้สัดส่วนลดลงมีวิธีไหนบ้างไหมคะ
💗อายุ21 สูง 162 ตอนนี้หนัก59 คะ💗
....รบกวนเพื่อนในพันทิปทีจ้า🙏🙏🙏