ทำยังไงไม่ให้หิวข้าว!

สำหรับคนที่จะลดน้ำหนักลดความอ้วนนอกจากจะออกกำลังกายแล้วถ้าจะควบคุมอาหารจริงๆจะทำยังไงไม่ให้หิวบ่อยๆหรือเผลอกินมากเกินไป ใครเคยทำวิธีไหนแล้วเห็นผลช่วยแชร์ได้นะครับ

สวัสดีค่ะคือว่าเราเป็นคนหิวกลางคืนบ่อยๆแต่บางวันยุ่งจนไม่มีเวลาซื้อของมาไว้กินตอนกลางคืน กินข้าวเย็นทุกวันนะคะแต่ก็ยังหิวเหมือนเดิมแต่อย่างวันเนี่ยตอนเย็นไม่ได้กินค่ะ พอตี3-4รู้สึกตัวหิวมาก พอไปเปิดต้

ฝึกกินข้าววันละมื้อแบบพระ กินตอน 11 โมงพออิ่ม พอบ่าย 14.30 กว่า เริ่มหิวแล้ว ต้องหาของกินมาทำให้หายหิว พระท่านฉันวันละมื้อ ไม่ฉันตอนเย็นไม่หิวเหรอครับ ทำไงไม่ให้หิว

คือเป็นคนชอบหิวจุกจิกค่ะ กินน้อยแต่กินบ่อย กินหลายเวลา โดนติบ่อยๆเลยอยากเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน และก็อยากลดน้ำหนักด้วยคะ ใครพอมีวิธีอะไรแนะนำบ้างคะ ;(;(

ไม่รู้ว่าคนอื่นเป็นไหม แต่เรารู้สึกว่าบางวันชีวิตมันก็เล่นใหญ่เกินไปกับเรื่องเล็กๆ อย่างวันนี้คือหิวข้าวมาก แบบหิวจนคิดอะไรไม่ออกแล้ว เลยตั้งใจว่าจะออกไปหาอะไรกินง่ายๆ จบๆ ไป เริ่มจากเดินออกจากบ้าน

คบกับแฟนมาเข้าปีที่8เเล้วค่ะเเเต่ว่าแฟนชอบพูดจาเเบบดูถูกเราบ่อยอะค่ะเราควรทไงดีคะเวลาซื้อของก็ต้องซื้อในราคาหรือปริมานที่เท่ากันส่วนเรื่องวันเกิดหรือวันอื่นม่เคยมีเค้กสัดก้อนหรือเซอไพร้อะไรสักครั้งเลย

ตามที่ร่ำเรียนกันมาในทางทฤษฎีบอกว่าคนเราอดข้าวได้นาน 30 วัน แล้วในความเป็นจริงมีใครเคยอดข้าวได้นานถึง 30 วันบ้างมั้ยคะ แต่ละท่านเคยอดข้าวกันได้นานสุดกี่วัน แบบว่ากินแต่น้ำอย่างเดียว แล้วอาการเป็นอย่