ทำยังไงไม่ให้หิวคะ ?

อยากลดน้ำหนักค่ะแต่ควบคุมอาหารไม่ได้เลย มีอาการหิวตลอดชอบกินดึกค่ะมีวิธียังไงไม่ให้หิวบ่อยมั้งคะ ตอนนี้ใส่เสื้อแล้วดูแขนใหญ่ค่ะ เอวก็ไม่มีดูอ้วนไปหมด

สำหรับคนที่จะลดน้ำหนักลดความอ้วนนอกจากจะออกกำลังกายแล้วถ้าจะควบคุมอาหารจริงๆจะทำยังไงไม่ให้หิวบ่อยๆหรือเผลอกินมากเกินไป ใครเคยทำวิธีไหนแล้วเห็นผลช่วยแชร์ได้นะครับ

คือตอนนี้หนัก100ครับอยากลดน้ำหนักครับควรเริ่มยังไง กินยังไงและออกกำลังกายยังไง(ขอแบบไม่หนักนะครับเพราะอ้วนเหนื่อยง่าย) และจะวางแผนไว้กี่วันกี่เดือนครับอยากหนัก70ครับผมอายุ20สูง170และทำไงไม่ให้หิวบ่อยๆ

ในการทานอาหารแต่ละมื้อ คุณเคยสังเกตไหมว่าคุณทานจนอิ่มเต็มที่จนรู้สึกแน่นท้อง หรือว่าคุณหยุดเมื่อรู้สึกอิ่มพอดี? หลายคนอาจไม่เคยใส่ใจเรื่องนี้มาก่อน เพราะการทานอาหารจนอิ่มเต็มที่ดูเหมือนเป็นเรื่องธรรม

กินปกติ3มื้อไม่อดไม่ทานของจุกจิกเเต่กินข้าวปกติไม่คลีนไม่ลีนอะไรกินปกติข้าวเเกงทั่วไป ข้าวขาวปกติ ไม่กินของทอดของหวาน ตอนเย็นเวท1ชม5วันต่ออาทิต จะลดน้ำหนักได้ไหมคะ

แฟนใครเคยเป็นบ้างคะ เขาจะกินบ่อยมากเขาบอกกินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่ม อิ่มได้แปปๆก็หิวอีก แต่เขากินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนกินบ่อยกินไม่อิ่ม กินแตก็เหมือนไม่ได้กินหิวอีก หรือเป็นที่พยาธิเขาเยอะหรอคะหรือยังไง กินเยอะ

คือตอนนี้ผมน้ำหนักเยอะมาก 130+ แล้วแหละมั้ง ตอนนี้กำลังลดอยู่ครับ โดยการปั่นจักรยานครับ ผมขาหักอยู่ด้วยเลยปั่นไม่ได้มาก แต่พยายามปั่นให้ครบ 1 ชั่วโมงต่อวันให้ได้ จริง ๆ อยากปั่นมากกว่านั้นนะครับ แต่ม