ลดน้ำหนักแบบไม่อดอาหารหน่อยค่ะ

ในยุคที่ "โรคอ้วน" กลายเป็นปัญหาสุขภาพเรื้อรัง "การผ่าตัดกระเพาะอาหาร" จึงเป็นทางเลือกที่นิยม ช่วยลดน้ำหนักได้มากและยั่งยืน ลดหรือหายขาดโรคแทรกซ้อน แต่ผู้ป่วยต้องเข้าใจรายละเอียดเพ

เรื่องมันมีอยู่ว่า เรารู้จัก ผู้ชาย คนนึง ในแอปๆนึง เราคุยกันปกติ ในช่วงสองสามวันที่ผ่านมา เล่นมุขจีบกัน อะไรตามภาษา แล้ววันนึงเราได้นัดเจอกัน ก่อนนัดเจอ เราได้สารภาพกับเขาไปว่าเรารู้สึกยังไงในตอนนั่น

สำหรับคนที่จะลดน้ำหนักลดความอ้วนนอกจากจะออกกำลังกายแล้วถ้าจะควบคุมอาหารจริงๆจะทำยังไงไม่ให้หิวบ่อยๆหรือเผลอกินมากเกินไป ใครเคยทำวิธีไหนแล้วเห็นผลช่วยแชร์ได้นะครับ

อายุน้อยจะ100โล ละค่ะ สูง163ซม.น้ำหนักเกือบ80 เอว 38 มันเยอะเกินไปที่จะรับไหวละค่ะ อาจจะเนื่องด้วยกรรมพันธุ์ด้วยมั้งคะ เราเป็นเด็กผญ.ที่แขนใหญ่ ขาใหญ่มากกก มีพุงแต่ถ้าแขม่วก็จะไม่เห็นพุงเลย มองภายนอก

มุมมองสาวอวบ หุ่นตรง ในทุกคน ทุกคนมองยังไงหรอคะ แบบว่าเราเป็นคนมีน้ำมีนวลแต่ช่วงพุงมันย้วยนิดนึง แต่ไม่ขนาดนั้น เราต้องใส่เอวลอยในเร็วๆนี้ อยากรู้ว่าทุกคนมองว่ามันแปลกมั้ยคะ เวลาเรานั่งหลังงอจะเปนชั้น

เพิ่งจะเริ่มควบคุมอาหารคะ อยากรู้ว่าวิ่งรอบสนามบอล1รอบ เบิร์นได้ประมาณกี่แคลหรอคะ แล้ววิธีวิ่งที่ดีที่สุดต้องวิ่งยังไง จขกทใช้เวลาปีเดียวน้ำหนักพุ่งขึ้นมา 10โล ฮ่าๆๆ เกิดจากการกินดึกๆแล้วก็ติดน้ำอัดลม