อยากลดความอ้วนต้องเริ่มจากอะไรคะ?

กระทู้คำถาม

อายุน้อยจะ100โล ละค่ะ
สูง163ซม.น้ำหนักเกือบ80 เอว 38 มันเยอะเกินไปที่จะรับไหวละค่ะ อาจจะเนื่องด้วยกรรมพันธุ์ด้วยมั้งคะ เราเป็นเด็กผญ.ที่แขนใหญ่ ขาใหญ่มากกก มีพุงแต่ถ้าแขม่วก็จะไม่เห็นพุงเลย มองภายนอกอาจเหมือนผญ.ตัวใหญ่เฉยๆ แต่สำหรับเราเองและคนรอบตัวคือไม่ไหวกับหุ่นและขนาดตัวแล้ว อยากลดมากๆ เคยอดข้าวเย็น ภายใน1เดือนลดไป5โล แล้วก็กลับ
มากินปรากฎว่าขึ้นมาอีก2โล แล้วช่วงนี้ช่วงอยู่บ้านว่างๆ ก็อยากจะลดน้ำหนักค่ะ ไม่ไหวกับน้ำหนักและหุ่นตัวเองจิงๆ
ยังไงวอนพี่ๆทุกคนช่วยหน่อยนะคะ😁

แก้ไขข้อความเมื่อ