ถ้าเราออกกำลังกายตามนี้ + กินประมาณนี้ 1 เดือนจะลดน้ำหนักได้ถึง 3 โลมั้ยคะ

กระทู้คำถาม

วิ่งเพื่อสุขภาพ สุขภาพกาย ลดความอ้วน โภชนาการ ความงาม

ด้วยที่ว่า 7700 แคลอรี่ = 1 กิโล

ถ้า1 วันเราออกกำลังได้ 600 แคล แต่เรากินไม่เกิน tdee ( สมมติ tdee 1700 ) เราทำแบบนี้ 30 วัน จะได้แคลอรี่จากการออกกำลังกาย 18,000 แคลอรี่ ซึ่งถ้าเอามาหารเฉลี่ยดูแล้ว น่าจะลดน้ำหนักได้ 2 โลกว่าๆมั้ยคะ? อยากทราบว่าที่เราคิดแบบนี้ถูกต้องมั้ย สามารถทำได้และเห็นผลได้จริงไหมคะ

รบกวนผู้รู้ช่วยชี้แนะหน่อยนะคะ

ขอบคุณมากค่ะ