อยากลดน้ำหนักภายใน1เดือน

ตอนนี้เรากำลังจะเริ่มลดน้ำหนักแล้วค่ะ ตอนนี้เราหนัก 62Kg สูง 166Cm ถือว่าปกตินะคะ แต่อยากลดค่ะ คิดว่าตนเองอวบเกิน อยากเพรียวค่ะ เราจะลดแบบ T25 ค่ะ เพราะเรามีเวลาช่วงเย็นเยอะมาก เริ่มคาดิโอตั้งแต่วันนี

รายละเอียดตามตารางด้านล่างเลย ขอให้ทุกคนแข็งแรง

ตารางอันดับเหรียญรางวัลในการแข่งขันยกน้ำหนักชิงแชมป์โลกปี 2025เมือง Forde, ประเทศนอร์เวย์