▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
อยากทราบตารางควบคุมอาหาร+ตารางออกกำลังกายค่ะ
นำ้หนัก80ส่วนสูง165ค่ะ ก็เลยอยากลดนำ้หนักค่ะ แรกๆก็ลอง
ค้นในอินเตอร์เน็ต แต่ไม่มีตารางที่ชัดเจนค่ะ ใครพอจะมีตาราง
ควบคุมอาหาร+ตารางออกกำลังกายแบบเห็นผลได้ชัดเจนไหมคะ?
คือจะวางตารางเองก็ไม่รู้จะเริ่มยังไง ใครพอมีวิธีลดนำ้หนัก
ช่วยตอบหน่อยนะคะ
ถึงจะเหมาะสมคะ?