ลดน้ำหนัก

เพื่อนๆค่ะ เราอยากลดน้ำหนักแต่ว่าเราไม่ค่อยรู้อะไรเกี่ยวกับการลดนำ้หนักเลย เลยไม่รู้ว่าสิ่งที่ทำอยู่ถูกต้องหรือเปล่า?

ตารางการลดน้ำหนัก
  เช้า นม 1กล่อง ขนมปัง 1 ชิ้น
กลางวัน นม1 กล่อง ขนมปัง 1 ชิ้น
ตอนเย็น กินข้าว
ออกกำลังกาย เดินเร็วๆ ฮูลาฮูป

ถ้าทำอะไรผิดๆ ข้อคำแนะนำด้วยค่ะ