ลดน้ำหนักกันเถอะ

ตอนนี้เรากำลังจะเริ่มลดน้ำหนักแล้วค่ะ ตอนนี้เราหนัก 62Kg สูง 166Cm ถือว่าปกตินะคะ แต่อยากลดค่ะ คิดว่าตนเองอวบเกิน อยากเพรียวค่ะ เราจะลดแบบ T25 ค่ะ เพราะเรามีเวลาช่วงเย็นเยอะมาก เริ่มคาดิโอตั้งแต่วันนี้ เรามีตารางออกกำลังกายที่เราทำขึ้นมาเพื่อที่จะเช็คการออกกำลังกายในแต่ละวันค่ะ