ทำยังไงดีให้ออกกำลังกายเป็นประจำ สม่ำเสมอ

เห็นหลายคนหมดเงินไปกับลู่วิ่งในบ้านที่ใช้แป๊บเดียวก็เอาไว้ทำที่ตากผ้าแล้ว ของเราเองก็เคยจ่ายค่าเป็นสมาชิก แคลิ..ฟิตเนส รายปี แต่ไปไม่ถึง 10 ครั้ง ก็ไม่ได้ไป ตั้งหลายหมื่นบาทเสียดายเงินมากเลย ​มีชุดอ

ทำยังไงดีเราอยากผอมน่ะ แต่ขก.ออกกำลังกาย ตอนนี้เราสูง 154 นน.54 กก. หุ่นจะออกอวบๆ ใกล้ๆจะอ้วนนั่นแหละ5555 เราอยากตัวเล็กบ้าง อยากใส่เสื้อผ้าสวยๆได้ มีวิธีดีๆไหมค่ะ😆❤

คำนี้ พี่ๆเรามักพูดกับเราอยู่บ่อยๆ ว่าถ้าเรามีวินัยในตัวเองไม่ว่าจะทำสิ่งไหนก็ประสบความสำเร็จ จริงหรอคะ? เช่น เรื่องการออกกำลังกายรักษาหุ่นให้ดูสวยและเหมาะสม และการมีวินัยในการรักษาสิว รักษาผิว เรื่อง

ปกติซักผ้าแค่อาทิตย์ละครั้ง แต่ระหว่างสัปดาห์มีเสื้อผ้าที่ใส่ออกกำลัง เหงื่อชุ่มฉ่ำ ควรจัดการอย่างไร ที่ทำอยู่คือซักน้ำเปล่า แล้วตาก พอแห้งก็ไปลงตะกร้ารอซัก ไม่แน่ใจว่าเป็นวิธีที่ถูกหรือเปล่า คุณพ่อบ้

คือเป็นคนชอบเต้น ตอนนี้เรียนที่มศว(ประสานมิตร) แล้วตอนนี้อยากออกกำลังกายมากกกก แต่เป็นคนขี้เกียจออกกำลังกาย (งงมะ5555) เคยลงเป็นหลีดคณะก็ได้เป็น แล้วตอนซ้อมมันเป็นอะไรที่มีความสุขมากอ่า ได้ทำสิ่งที่ชอ

ผมได้สร้างหุ่นยนต์ขนาดใหญ่ขึ้นมา โดยมีผมเองที่เป็นผู้ควบคุม แต่เหล่าสีสันไม่รู้เลยว่าผมอยู่ข้างในหุ่นยนต์ ใช่แล้ว ผมกำลังจะหาเรื่องปั่นป่วนอีกรอบ 😈 ผมจึงได้บุกไปที่คฤหาสน์ของพวกนี้ 🇹🇭🇹🇭🇹🇭🇹🇭🇹🇭🇹🇭🇹🇭🇹🇭🇹🇭

เราเป็นคนที่อยากมีหุ่นเหมือนนายเเบบ เลยเริ่มออกกำลังกาย เเต่พอทำได้ประมาณ2-3วันก็เริ่มขี้เกียจเเละหาเหตุผลที่ไม่ต้องไปออกกำลังกายอีก ควรทำยังไงดีครับ