ทำไงจะเลิกขี้เกียจออกกำลังกาย ???

พยายามจะเริ่มออกกำลังกายมาหลายรอบมาก แต่อุปสรรคเยอะเหลือเกิน ทั้งความขี้เกียจ ทั้งปวดเมื่อย หรือบางทีงานก็รัดตัวจนหมดแรง และเหตุผลอีกมากมายที่มี ใครเคยเป็นแบบนี้บ้าง? แล้วจัดการกับตัวเองยังไงให้สม่ำเส

เราออกได้2-3วัน พอวันถัดไปก็ขี้เกียจแล้วอะ ทำยังไงดีให้ออกทุกๆวัน สม่ำเสมอ คือเราก็อยากหุ่นดี นั่นแหละ แต่บางวันก็ขี้เกียจอ่าT_T

สวัสดีครับ ช่วงนี้ผมรู้สึกขี้เกียจในการออกกำลังกายออกเต็มเซ็ทบ้างไม่เต็มบ้าง พอลืมก็บอกตัวเองว่าเดี๋ยวค่อยทำจนไม่ได้ทำเบื่อตัวเองมากอยากแก้ปัญหาความขี้เกียจของตัวเอง

ปกติจะว่ายน้ำอาทิตย์ละสามวันอย่างต่ำที นี้เรามาเล่น T25จบแอลฟ่า กับวิ่งเพิ่มด้วย ซึ่งที่ทำก็เพื่อสุขภาพเฉยๆ จนเมื่อสัปดาห์ก่อน ไปใส่ส้นสูงเลยเจ็บเท้ากับเข่า เลยต้องงดออกกำลัง ไปประมาณสามสี่วันแล้ว กลั

มาแชร์ประสบการณ์กันค่ะ ว่า เหตุผลอะไรที่ทำให้คุมอาหารไม่สำเร็จ และออกกำลังไม่ได้ตามเป้า บ้างคะ ตอนนี้กำลังพยายามรักษาสุขภาพในหลายๆวิธีค่ะ สู้ Covid-19 ^^" ชวนเพื่อนทำด้วยแต่ทำได้แปปๆเพื่อนก็เบื่

เรานี่วัยรุ่นก็พอจะบำรุงผิวพรรณ ขัด ลอก พอก หน้า ขัดตัว ทาตัว บำรุงผมอยู่ และชอบออกกำลังกายแอโรบิคมาก ปัจจุบันวิถีชีวิตเปลี่ยน ทั้งปัญหาสุขภาพ การนอนหลับยาก ทำให้ขี้เกียจไปละ 55555555 จากขี้เกียจๆ ก

เราอยากออกกำลังกายค่ะไม่ใช่เพราะลดน้ำหนักนะคะอยากให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงแต่เป็นคนขี้เกียจมากๆ เพื่อนมีแรงบันดาลใจอะไรแนะนำได้เพื่อนมีแรงบันดาลใจอะไรแนะนำได้นะคะ

สวัสดีค่ะหนูเป็นเด็กผู้หญิงอายุ15 น้ำหนักอยู่ที่ประมาณ82 ส่วนสูง156 แม่บอกให้ลดน้ำหนักค่ะหนูรู้ตัวว่ามันไม่ดีต่อสุขภาพแต่หนูลองมาทุกวิธีแล้วค่ะทั้งออกกำลังกาย(ออกอย่างสม่ำเสมอค่ะ) กินน้ำเยอะ อดข้าว กิ