คืออยากลดแบบไม่มามีปัญหาในภายหลังอะครับ

ปกติคือกินเยอะมาก ของทอด ของมัน ของเค็ม หนังไก่ หมูกรอบ กะเพราน้ำมันเยิ้มๆก้กิน

แล้วช่วงหลังๆมานี้คือกินอาหารน้อยลงมากถ้าเทียบกับก่อนหน้านี้ แล้วที่สำคัญคือตัวอะไรออกไปหลายอย่างเช่น ของมันๆของเค็มๆ

ง่ายๆก้คือไม่ได้กินมันๆ อร่อยๆแล้ว แต่ปริมาณที่กินมันน้อยลงมาก(ไม่ได้หักโหมนะครับ แต่อาหารคลีนมันไม่ค่อยอร่อยเลยกินน้อย)

เลยอยากทราบว่าเปลี่ยนการกินกระทันหันแบบนี้จะมีผลเสียต่อระบบเผาผลาญในอนาคตมั้ยครับ ถ้ามีควรแก้ยังไงดีครับ เพราะที่กินน้อยลงก้ไม่ใช่ที่ตัวผม แต่อาหารมันไม่อร่อย หรือควรมีcheat mealดีครับ

ปล.เห็นหลายคนที่ลดอาหารอย่างรวดเร็วระบบเผาผลาญพัง กว่าจะกลับมาปกติก้ลำบากเลย