หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
Cheat meal สัปดาห์ละ 1 มื้อ ช่วยแก้ปัญหา Survival Mode ได้หรือไม่
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
โภชนาการ
อยากถามผู้ที่รู้อ่ะครับ ว่าการที่เราทาน cheat meal เพื่อไปหลอกระบบเผาผลาญของร่างกาย
ซักสัปดาห์ละ 1 -2 มื้อ จะสามารถช่วยแก้ปัญหาเรื่องระบบเผาผลาญ survival mode ได้หรือไม่ครับ
เพราะเห็นหลายคนบอกว่า ถ้าทานน้อยจนร่างกายปรับระบบเผาผลาญให้ต่ำลงแล้ว จะเกิดปัญหาโยโย่ตามมาทีหลัง
แต่ถ้าเราจัดให้มี cheat meal ในทุกสัปดาห์ มันจะช่วยแก้ปัญหาตรงนี้ได้มากน้อยเพียงใดครับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กิน Cheat Day VS Cheat Meal ปัง หรือ พัง??
สวัสดีค่า วันนี้จะมาแชร์เรื่องการกิน cheat day และ cheat meal กัน เพราะหลายคนลดน้ำหนักแล้วอดอาหารหรือกินอาหารดีมาตลอดเลยมาทั้งสัปดาห์ แต่ก็มารอกิน cheat day แค่วันเดียว แล้วกินอะไรก็ได้แบบนี้ มันจะลดค
ANNAKO
ลดน้ำหนักเท่าไรก็ไม่ผอม... เกิดจากระบบเผาผลาญพัง...มีวิธีฟื้นฟูอย่างไรอ่านเลย
บทความจาก เพจรามา แชนแนล โดยรศ. พญ.ประพิมพ์พร ฉัตรานุกูลชัย (ฉันทวศินกุล) สาขาวิชาโภชนวิทยาและชีวเคมีทางการแพทย ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล กล่าวถึงระบบเผา
สมาชิกหมายเลข 8021121
ลดความอ้วนกับมื้อเช้า
มื้อเช้ามีส่วนสำคัญมากไหมครับ ปกติตื่นไม่เคยทัน ไม่ทานมื้อเช้ามา นานมาก ถ้ามีส่วน ถ้าผมกลับมาทาน ระบบเผาผลาญจะผิดปกติไปไหมครับ และ จะโยโย่หรือเปล่า อยากได้ความเห็นหลายๆท่าน ละถ้ามันผิดปกติผมต้องทำ
สมาชิกหมายเลข 1453603
กินคลีนค่ะ: สงสัยว่า Cheat Day 1 วันใน1สัปดาห์นี่ เราสามารถซอยเป็น Cheat Meal 3 มื้อ ได้หรือเปล่าคะ
เรากินคลีนควบคู่กับออกกำลังกายมาได้ราวเดือนกว่าๆค่ะ (**แต่เราคลีนแบบไม่คลีนจ๋า มากนะคะ ยังติดปรุงรสด้วยซีอิ้วขาว และซอสหอยนางรม เวลาผัดผักบ้าง) คือเท่าที่อ่านๆ เหมือน Cheat Day เนี่ย มันมีประโยชน์หล
ดาวกระจ่างฟ้า
ตอนที่ 4 เรื่อง cheat meal รีวิวลดน้ำหนักไป 46 กิโล ลดความอ้วนจาก 125 กิโล เหลือ 79 กิโล พร้อม six pack
สำหรับเพื่อนๆๆ ที่อยากตามประเด็นก่อนหน้านี้ สามารถตามได้ที่ลิ๊งค์ข้างล่างนะครับ ตอนแรก http://pantip.com/topic/32421424 ตอนที่ 2 http://pantip.com/topic/32469108 ตอนที่ 3 http://pantip.com/topic/32
แซนเดอเรียน่า
หากทานแคลลอรี่ไม่ถึง แต่พยายามทานอาหารที่มีคุณภาพ เน้นที่สารอาหาร จะโยโย่หรือระบบเผาผลาญช้าลงไหม
ปัจจุบัน weight 48 kg, fat 17%, muscle 38 kg เนื่องจากช่วงปีใหม่ที่ผ่านมา บาลานซ์เวลาทานอาหารไม่ค่อยได้ งานเยอะขึ้นมาก ประชุมถี่ นัดคุยกับลูกค้าหลายที่ แทบไม่ได
สมาชิกหมายเลข 6545249
กูรูลดน้ำหนักขอเชิญเข้ามาครับ
ผมน้ำหนัก105กิโล มีคำถามเรื่องการลดน้ำหนักครับ 1.การจะให้น้ำหนักลดผมต้องกิน แคลลอรี่น้อยกว่าที่ออกหรอครับ ถ้าใช่ก็แปลว่าวันไหนที่ผมกินมากกว่าที่ออกแม้แต่แคลเดียว ร่างกายผมก็จะอยู่ที่เดิมหรอครับ 2.น้
สมาชิกหมายเลข 2062234
แชร์ 9 วิธี ทำยังไงให้ประสบความสำเร็จในการลดความอ้วนและลดน้ำหนัก
"พรุ่งนี้ค่อยลด" เสียหายไปเท่าไหร่กับประโยคนี้ ใครที่ชอบพูดแบบนี้บ้าง ยกมือขึ้นค่ะ55 สวัสดีค่าา ก่อนอื่นขอแนะนำตัวก่อนนะคะ เราชื่อกี้ค่ะอายุ 22 ปีแต่ก่อนหนัก 68 กิโลกรัม เคยลดน้ำหนักลงมาถึ
สมาชิกหมายเลข 4027880
📝มาดูCheck lists ประจำวันที่นำไปสู่สุขภาพดีกันค่ะ
เช็กลิสต์เพื่อชีวิตที่ดี สุขภาพดีได้ด้วยตัวคุณเอง ✨ การปรับพฤติกรรมง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน หากอยากเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ ลองเริ่มจากพฤติกรรมเหล่านี้ก่อน จากสิ่งเล็กๆในแต่ละวัน 🌞🕑🌙 . 🌞 เช้า – เริ่
Lady_Simplicity
รีวิว OHB Café and Meal สาขา WellnessMe Bangna ร้านอาหารที่ผสมผสานความเป็นธรรมชาติ เข้ากับชีวิตในเมืองได้อย่างลงตัว
รีวิว OHB Café and Meal สาขา WellnessMe Bangna ร้านอาหารที่ผสมผสานความเป็นธรรมชาติ เข้ากับชีวิตในเมืองได้อย่างลงตัว ถ้าคุณกำลังมองหาร้านอาหารและคาเฟ่ที่ผสมผสานความเป็นธรรมชาติเข้ากับอาหารเพื่อ
yoknipas
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
Cheat meal สัปดาห์ละ 1 มื้อ ช่วยแก้ปัญหา Survival Mode ได้หรือไม่
ซักสัปดาห์ละ 1 -2 มื้อ จะสามารถช่วยแก้ปัญหาเรื่องระบบเผาผลาญ survival mode ได้หรือไม่ครับ
เพราะเห็นหลายคนบอกว่า ถ้าทานน้อยจนร่างกายปรับระบบเผาผลาญให้ต่ำลงแล้ว จะเกิดปัญหาโยโย่ตามมาทีหลัง
แต่ถ้าเราจัดให้มี cheat meal ในทุกสัปดาห์ มันจะช่วยแก้ปัญหาตรงนี้ได้มากน้อยเพียงใดครับ