หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ท่าเล่นเวทคนอ้วน อยากมีกล้าม
กระทู้คำถาม
ยกน้ำหนัก
เครื่องออกกำลังกาย
ออกกำลังกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
ขอท่าเล่นเวทสำหรับคนอ้วนครับ ปล.ผมพอมีกล้ามจากการทำงานหนักอยู่ครับ แต่ไม่มาก เลยอยากเพิ่ม ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากได้ท่าออกกำลังกายสำหรับคนผอมมากพึ่งเล่นกล้ามครับ ?
อยากได้ท่าออกกำลังกายและตารางการออกกำลังกายกายครับ สำหรับคนผอมมากที่กำลังเริ่มเล่นกล้ามและสร้างกล้ามเนื้อครับ ว่ามีท่าอะไรบ้าง กี่ครั้ง กี่วัน และท่าต่อๆไปครับ
สมาชิกหมายเลข 3770694
ช่วยจัดตาราง body weight ให้ทีครับ
พอดีอยากเริ่มเล่นกล้ามเพิ่มกล้ามเนื้อ แต่แถวบ้านไม่มีฟิตเนสเลย ก็เลยมาเล่นแบบ body weight ที่บ้านแทน ช่วยจัดตารางให้หน่อยครับ แล้วควรเล่นกี่วัน เป็นคนผอมมากครับ
สมาชิกหมายเลข 3557724
มีดัมเบล1คู่ (ไม่ใช้ม้านั่ง)
ขอสอบถามครับ กำลังฝึกเล่นกล้าม มีดัมเบล 1 คู่ แบบเพิ่มลดน้ำหนักเองได้ ขอท่าที่เล่น full body หน่อยครับ ว่าควรเล่นอะไรบ้าง ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 4449134
ช่วยแนะนำท่าวิธีฝึกดึงข้อให้ขึ้นหน่อยครับ ขอแบบเร่งด่วนเลยครับ
สวัสดีครับ ผมสูง 171 น้ำหนักประมาณ 60 ร่างกายสมส่วน แต่กล้ามแขนน้อย ปัจจุบันดึงข้อแบบใช้กล้ามส่วนหลังได้ 1-2 ครั้ง ช่วยแนะนำการดึงข้อโดยใช้กล้ามหลัง (เวลามือจับ
VuttikanVtk
ผอมครับ แต่อยากมีกล้าม อยากเพิ่มน้ำหนัก แนะนำหน่อยครับ
ขอคำแนะนำพี่ๆน้องๆที่เล่นกล้ามหรือมีความรู้หน่อยครับ ผมเป็นคนผอม แทบจะไม่เคยออกกำลังกายเลย แต่อยากมีกล้าม มีภาพครับ ควรเริ่มจากตรงไหนครับ ตอนนี้ อายุ26 สูง173 ห
dew the ska
ชายถูพื้นคนนี้คือใครครับ ทำไมแข็งแรงขนาดนี้ครับ
https://www.facebook.com/profile.php?id=61559903337205&mibextid=ZbWKwL พอดีเห็นใน facebook มานานแล้วเขาคือใครครับ ที่เป็นคนตัวเล็กแต่ยกน้ำหนักได้มหาศาลขนาดน
ฝากรักฉันไว้ในใจของเธอ
ใครเคยกินเวย์ ของ FITWHEY บ้างคับ ดีมั้ย?
พอดีผมอยากมีกล้ามเนื้อที่ชัดขึ้น + ลดน้ำหนักด้วย ผมสูง 180 หนัก 80 กินโปรตีนไม่ค่อยถึงเท่าไหร่ ปกติออกกำลังแนวบอดี้เวท มีคาดิโอบ้าง เห็นโฆษณาเวย์โปรตีนของฟิตเวย
สมาชิกหมายเลข 1904466
Hand grip ที่บีบมือ ออกกำลังกาย สัปดาห์นึงควรเล่นกี่วันครับผม
อยากรู้ครับ Hand grip ที่บีบมือ สัปดาห์นึงควรบีบกี่วัน ครับถ้าอยากแขนมีกล้ามชัดเหมือนเพาะกาย ปกติเข้าแต่ยิมฟิตเนส พึ่งซื้อมาเล่นที่บ้านอุปกรณ์นี้และพึ่งจะใช้ครั
สมาชิกหมายเลข 5416300
ส้มตำถาดเดียวโซเดียมทะลุโลก? กางตารางเทียบ "ความเค็ม" ในอาหารไทยที่คนมักมองข้าม... วันนี้คุณกินเกลือไปแล้วกี่ช้อน?
สวัสดีครับเพื่อนๆ เคยสงสัยไหมว่าทำไมเราออกกำลังกายแทบตายแต่น้ำหนักไม่ลงแถมตัวดูบวมๆ? หรือทำไมกินข้าวเสร็จแล้วหิวน้ำผิดปกติ?คำตอบอาจจะซ่อนอยู่ใน "รสชาติ&quo
สมาชิกหมายเลข 6377631
วัยทำงาน ปกติเข้านอนตอนไหนกันบ้าง มีใครนอนก่อน 3 ทุ่มบ้างคะ นอนเร็วตื่นมาแล้วสดชื่นกันมั้ย
ถ้าไม่ติดงานหรือธุระด่วนที่ต้องรีบเคลียร์ให้เสร็จจนดึกดื่น ส่วนใหญ่จะเข้านอนเร็วเหมือนกันค่ะ ตอนช่วง 3 ทุ่มไม่เกิน 4 ทุ่ม คือพร้อมนอนหลับแล้ว วันไหนที่ได้นอนเต็
สาวโรงงานชั้นสิบแปด
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ยกน้ำหนัก
เครื่องออกกำลังกาย
ออกกำลังกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ท่าเล่นเวทคนอ้วน อยากมีกล้าม