หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เริ่มวิ่ง(ลู่วิ่ง)วันแรก แนะนำโปรแกรมในการวิ่งหน้อยค่ะ
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
วิ่ง
ไม่เคยออกกำลังกายเลยค่ะ จะเริ่มหัดวิ่ง(บนลู่วิ่ง)
วิ่งเพื่อออกกำลังกายเฉยๆค่ะ ไม่ลดน้ำหนัก (จริงๆเป็นคนผอมมาก)
พอดีปวดไมเกรนบ่อยๆ หมอแนะนำให้ออกกำลังกาย
แนะนำความเร็ว เวลา กี่วันต่อสัปดาห์ ในการวิ่งสำหรับBeginnerหน่อยค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อาการแบบนี้ควรซ้ำหรือพักครับเพราะปวดขามากจากการออกกำลังกาย
ผมเริ่มเข้าฟิตเนตได้2วันแล้วครับ ปกติผมผอมอยู่แล้วแค่อยากออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ วันแรกผมก็จัดเลยวิ่ง2ชม ลงจากลู่วิ่งคือเพลียมากขาสั่นเลยครับปวดขามาก วันที่2ผมก็วิ่งในลู่2ชม ปั่นจักรยาน30นาที กลับบ้านค
สมาชิกหมายเลข 5319199
ท่าออกกำลังกาย/ลดน้ำหนัก
สวัสดีครับ พอดีผมเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้น แต่ว่าหมอแนะนำให้ลดน้ำหนัก เลยอยากรู้ว่ามีท่าไหนบ้างครับที่สามารถออกได้แล้วไม่กระทบกับโรค ค้นเจอในยูทูปเจอแค่ท่ากายภาพบำบัด พอดีอยากได้เป็นการออกกำลังกายเลย
สมาชิกหมายเลข 7912769
คุณเป็น นักลดน้ำหนักสายไหนกันครับ
สอบถามนักกินห้องก้นครัว เป็นนักลดน้ำหนักสายไหนกันครับ รีวิวมาหลายร้าน น้ำหนักก็ขึ้นมาเยอะครับ อยากเป็นสายออกกำลังกาย ไปวิ่งออกกำลังกายส่วนสุขภาพกัน รองเท้าวิ่งซื้อมานานแล้ว เพิ่งใช้เองครับ
สมาชิกหมายเลข 4755513
เป็นไมเกรนควรไปพบแพทย์ไหม
คือ เราเป็นไมเกรน ควรไปหาหมอเฉพาะทางไหมคะ ตอนนี้กำลังเป็นนักศึกษาปี 2 ค่ะ ยาที่กินเป็นยาไมเกรนเม็ดสีขาวค่ะ กับยาแก้ปววเม็ดสีชมพู ถ้ากินแล้วไม่หายปวดเรากินยาพาราอีกเม็ดต่อค่ะ
สมาชิกหมายเลข 5970973
กำลังลดความอ้วน เดือนหนึงน้ำหนักควรลดลงกี่โลคะ
คือตอนนี้กำลังลดความอ้วนค่ะ ชั่งวันที่ 1 กุมภา น้ำหนัก 83 พอมาชั่งวันที่ 23 ลดเหลือ 81 เราออกกำลังกายเดินบนลู่วิ่งวันละ 30 นาที (เป็นไมเกรนค่ะ ถ้าเหนื่อยมากๆ จะมีอาการปวดหัว) ทำทุกวันยกเว้นวันอาทิตย์
สมาชิกหมายเลข 2946782
ปวดเข่ามากๆ แต่ปวดตรงใต้เข่านะคะ ทำไงคะ ไปหาหมอมาแล้ววให้ยา คลายกล้ามเนื้อกับแก้ปวด
เป้นมาเกือบ1อามิตน์แล้วค่ะ ไม่ดีขึ้นเลจะเดินน้อยลงมากยืดขาตรงๆก็ไม่ได้ เดินปุ๊บแล้วมาหยุดนั่งปวดที่เข่า กว่าจะหาย10นาทีเลยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 8975015
อ้วนมาก อยากลดน้ำหนัก แต่มีปัญหาคือปวดหัวง่าย ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ
คือเราตัวอ้วนเกินไป แบบไม่มีเสื้อผ้าจะใส่แล้ว อ้วนแบบจะระเบิดอยู่แล้ว เราพยายามลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกาย ปัญหาคือเข่ากับข้อเท้าไม่ดี เพราะน้ำหนักมากเกินไป และปวดหัว ตาลาย หน้ามืดง่าย มีโรคประ
TO RUN
รบกวนขอคำปรึกษาจากคุณหมอหน่อยค่ะ
พอดีคุณแม่ของหนูท่านไม่สบายค่ะ มีอาการ ไอมาก หอบ ปวดหัว(เป็นไมเกรน) เท้าบวม ท่านชอบบ่นว่าเหมือนขาลอยๆ ตัวลอยๆ ปกติท่านจะเดินออกกำลังกายบนลู่วิ่ง แต่วันนี้เท้าบวมมากเลยบอกว่าเดินไม่ไหว ท่านเป็นภูมิแพ้แ
สมาชิกหมายเลข 5787934
แนะนำหนทางและทำให้มีวินัยทีครับ
ผมอยากลดส่ดส่วนร่างกายครับ ตอนนี้เอว 38 สูง 180 หนัก 115 กิโล ผมต้องทำยังไงให้ลดครับ อยากแค่น้ำหนักไม่เกิน 100 และ เหนียงบริเวณคอครับ แค่นั้น แต่ยากมากๆ ผมไม่มีความอดทน จึงอยากทรงว่าผมควรทำยังไงให้ตัว
สมาชิกหมายเลข 8121614
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
วิ่ง
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เริ่มวิ่ง(ลู่วิ่ง)วันแรก แนะนำโปรแกรมในการวิ่งหน้อยค่ะ
วิ่งเพื่อออกกำลังกายเฉยๆค่ะ ไม่ลดน้ำหนัก (จริงๆเป็นคนผอมมาก)
พอดีปวดไมเกรนบ่อยๆ หมอแนะนำให้ออกกำลังกาย
แนะนำความเร็ว เวลา กี่วันต่อสัปดาห์ ในการวิ่งสำหรับBeginnerหน่อยค่ะ