▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
เริ่มวิ่ง(ลู่วิ่ง)วันแรก แนะนำโปรแกรมในการวิ่งหน้อยค่ะ
วิ่งเพื่อออกกำลังกายเฉยๆค่ะ ไม่ลดน้ำหนัก (จริงๆเป็นคนผอมมาก)
พอดีปวดไมเกรนบ่อยๆ หมอแนะนำให้ออกกำลังกาย
แนะนำความเร็ว เวลา กี่วันต่อสัปดาห์ ในการวิ่งสำหรับBeginnerหน่อยค่ะ