อาการแบบนี้ควรซ้ำหรือพักครับเพราะปวดขามากจากการออกกำลังกาย

ผมเริ่มเข้าฟิตเนตได้2วันแล้วครับ ปกติผมผอมอยู่แล้วแค่อยากออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ วันแรกผมก็จัดเลยวิ่ง2ชม ลงจากลู่วิ่งคือเพลียมากขาสั่นเลยครับปวดขามาก วันที่2ผมก็วิ่งในลู่2ชม ปั่นจักรยาน30นาที กลับบ้านคือปวดขามากครับเพลียไปทั้งตัวเลย อาการแบบนี้ควรเลิกหรือซ้ำครับเพราะปวดขามา2วันแล้ว เพราะผมไม่ได้อ้วนอยู่แล้วแค่อยากออกเพื่อสุขภาพเฉยๆ