อยากให้ทุกคนลองจินตนาการหุ่นเราค่ะ

คือหนูสูงแค่ 153-156 ประมาณนี้คะ น้ำหนักก็ ประมาณ 47 คะ หนูเป็นคนผิวดำๆนิดหนึ่ง แต่กะดำแหละ55 และหนูเป็นคนมีก้นอยู่บ้างคะ หนูอยากขอถามพี่ๆเกี่ยวการออกกำลังกายยังไงให้ได้หุ่นแบบฝรั่งค่ะ ต้องกินอาหารยัง

สวัสดีค่ะ เราอายุ14 ส่วนสูง153เอง รู้สึกเตี้ยมากเวลาอยู่กับเพื่อนๆ เพื่อนคนอื่นสูง160+ คือเหมือนเราเป็นคนแคระเลยอ่ะ อยู่ในบ้าน พ่อก็เอาเราเทียบกับน้อง ว่า ทำไมเราเตี้ยกว่าน้องอีก รู้สึกตัวเองต่ำต้อยมา

ควรลดไหมคะ

เราอายุ 22 คือเราสูง 153 น้ำหนักเราอายุ 22 คือเราสูง 153 น้ำหนัก 65 ถือว่าอยู่ในเกณฑ์ที่อ้วนเลยค่ะเราเป็นคนที่มีรอยแตกลายทั้งหน้าท้องก้นแล้วก็ ขาหนีบดำ ขาหนีบดำตรงนั้นก็คล้ำเราเลยรู้สึกไม่มั่นใจในตัวเ

คือหนูอยากรู้อะค่ะว่าการลดไขมันหรือน้ำหนักลดยังไงคะให้หุ่นดีไม่ย้วย ไม่ค่อยมั่นใจในรูปร่่่างท่าไหร่ค่ะ สูง163 หนัก62-63  อยากลดเหลือ 46-47 ค่ะ  ต้องทำยังไงบ้างคะพอดีไม่มีความรู้เรื่องนี้เล

สูง 153 ซม. หนัก 47 กก. รูปร่างดูเผินๆ เหมือนไม่อ้วน แต่มีพุง ขาใหญ่ น่องใหญ่ ไม่เพรียว อยากให้รูปร่างกระชับ เฟิร์ม และดูเพรียวๆ กว่านี้ จะออกกำลัง + คุมอาหารด้วยวิธีใดดีคะ? เคยตั้งเป้าว่าอยากจะให้ตัว

เราสูง 153 หนัก 53 ค่ะ สัดส่วน 36 : 26 : 34 ค่ะ คือเวลาเราอยู่คนเดียวเราว่าเราก็แค่อวบๆ แต่พออยู่กับเพื่อนๆนี่อ้วนมากๆเลยค่ะ ยิ่งเวลาถ่ายรูปหน้าบานมากเลย เราควรลดน้ำหนักหรือลดสัดส่วนดีคะ คือเราเป็นค

เราอยู่ในกลุ่มเพื่อน เพื่อนทักว่าอ้วนขาใหญ่ เตี้ย เพราะในกลุ่มเพื่อนเราหน้าตาดีทั้งนั้น แต่ในกลุ่มเราสูงไม่ถึง 160 สักคน สูงสุด 158 สวยมาก สวยทั้งแต่ หน้าตา หน้าอก จนถึง เท้า ส่วนสัดส่วน ของเรา นะ -ห

ตามหัวข้อเลยค่ะ เราเป็นคนหน้าค่อนข้างกลมน้ำหนัก50 สูง153 ค่ะ คนส่วนมากจะบอกเราว่าอ้วน ไปลดนะแต่คนบางส่วนบอกว่าพอดีแล้วหุ่นแบบนี้ คือตกลงเราอ้วนหรือไม่อ้วน????