คุณแม่สูง 153 หนัก 47กว่า อายุ64 น้ำหนักเท่านี้ ok แล้ว หรือ ควรลดคะ ??

สวัสดีค่ะ กระทู้แรกหากมีอะไรผิดพลาดขออภัยด้วยนะคะ เรื่องมีอยู่ว่า อยากจะลดน้ำหนัก เราสูง 153. น้ำหนัก 55. อยากจะลดให้เหลือ 47 กิโล แต่เราเป็นโรคกระเพาะจึงอดข้าวไม่ได้ เราเลือกที่จะกินแบบนับแคลรี่ เรา

ลุงเล่า ep.285: เหม็นกลิ่นตัว แท่ตัวเองตั้งแต่สาว 30 กส่ายัน 70 กว่า ทำไงดี ตอนเด็ก รับจ้าง ถอาขนขี้แฮ้ แม่ เมื่อ 40 ปีก่อน 30 เส้น 1 บาทนะ หาเงินตลอด ไปไหว้ตาที่หน้าบ้าน แกจะให้เงินวันละ 1 บาท

คือหนูสูงแค่ 153-156 ประมาณนี้คะ น้ำหนักก็ ประมาณ 47 คะ หนูเป็นคนผิวดำๆนิดหนึ่ง แต่กะดำแหละ55 และหนูเป็นคนมีก้นอยู่บ้างคะ หนูอยากขอถามพี่ๆเกี่ยวการออกกำลังกายยังไงให้ได้หุ่นแบบฝรั่งค่ะ ต้องกินอาหารยัง

3 ข้อต้องรู้ของการออกกำลังกายในผู้สูงอายุ 1 การยืดเหยียด เพื่อลดการเกร็งตึงของกล้ามเนื้อ ให้มีการหมุนเวียนเลือด และน้ำเหลืองได้ดี 2 การทรงตัว ซึ่งเป็นทักษะที่ถดถอยลงไปตามอายุ จึงต้องมีการฟื้นฟูขึ้นมา

ตอนนี้เราเป็นควมดันสูง+ไขมันในเส้นเลือดสูงค่ะ อายุ ปีนี้ 27 ปี อยากขอสูตรลดน้ำหนักแบบเห็นผลชัดจนและระยะยาวค่ะ เคยลองทำ IF แต่ไม่ได้แบบทราบวิธีการลดจริงๆมันก็กลับมาอีก พลีสสบอกบุญทีค่ะ ตอนนี้เหนื่อยง่

ตามหัวข้อเลยค่ะ เราขอคำแนะนำในการเลิกกินของหวานหน่อยค่ะ คือสมัยก่อนเราน้ำหนัก38จนเริ่มติดของหวานจนน้ำหนัก43 เลยอยากขอคำแนะนำในการเลิกกินของหวานค่ะ

เพิ่งสักคิ้วมาได้ 3 วัน ใช้สีออแกนิค ผลที่ได้คือ คิ้วใหญ่และหนา  แถม ไม่เท่ากันอย่างเห็นได้ชัด หัวคิ้วเบี้ยว ข้างนึงเหินฟ้าเลย เครียดมาก ไม่รู้ว่าจะแก้ได้หรือเปล่า ทางร้านก้บอกให้รอลอก แล้วก้กลับ

เราจะลดน้ำหนัก ตอนนี้เราน้ำหนัก60กก.สูง153ซม. อีก1เดือนเราจะมาอัปเดตนะคะ สู้ๆตัวเราเอง5555✌️♥️