นอนไม่หลับ

กระทู้คำถาม

นอนไม่ค่อยหลับครับกลัวจะเป็นผลเสียต่อร่างกาย เพราะนอนดึก อยากรู้วิธีที่ทำให้นอนหลับง่ายๆครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 4819131

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

หลับยาก สมองคิดไม่หยุด ร่างกายอาจยังอยู่ในโหมดเครียด

เคยไหมครับ ปิดไฟแล้ว แต่สมองยังไม่ยอมพัก คิดเรื่องงาน เรื่องเงิน เรื่องพรุ่งนี้วนไปหมด บางคนง่วงแต่หลับไม่ลง บางคนหลับแล้วตื่นตี 2 ตี 3 เช้ามาเหมือนไม่ได้พัก อันนี้ไม่ใช่แค่คิดมากครับ หลายครั้งคือระบบ

parn 256

นอนดึกมากกกๆๆๆ ตี 2 ตึ 3 ทุกคืน เป็นอาการป่วยมั๊ยคับ ?

นอนดึกมากกๆๆๆ ตี 2 ตี 3 ทุกคืน เป็นอาการป่วยมั๊ยคับ ? - ทำงัยถึงจะหลับง่ายๆๆ ?

สมาชิกหมายเลข 3369643

มีปัญหาเรื่องระบบการนอนค่ะ นอนเช้าทุกวัน

ไม่รู้จะตั้งห้องไหนดีค่ะ เพราะตัวเองเป็นวัยรุ่นเลยมาตั้งห้องนี้แล้วกัน คือเราโต้รุ่งบ่อยมากค่ะ เอาง่ายๆร่างกายรวนเรหนัก โต้ตั้งแต่อายุ14จนตอนนี้จะเข้า20แล้ว ร่างกายแย่มากค่ะ รู้สึกแย่มาก เป็นผลระยะยาว

pchrdx

อยากนอนหลับง่ายๆ

ช่วงนี้โทรม ครับอยากนอนไวๆ มี tips มั้ยครับ มาเเชร์กันหน่อย คือ เป็นคนนอนดึกมาก่อนอะครับ มีวิธีให้ง่วงมั้ย

สมาชิกหมายเลข 4360410

นอนเร็ว กับ นอนดึก แต่อยู่ในห้องมืดเหมือนกัน

การนอนเร็วเขาว่ากันว่าจะทำให้สุขภาพร่างกายดีในหลายๆด้าน แต่ถ้าหากเรานอนดึกว่ากันว่าจะทำให้ร่างกายโทรม ผมมีคำถามครับว่า ถ้าหากเรานอนหลับครบ 8 ชม.เหมือนกัน โดยตัดปัจจัยต่างๆที่ส่งผลกับการนอนอย่างพวกแสงอ

สมาชิกหมายเลข 4754577

ตอนนอนอย่างเดียว ที่ร่างกายจะเติมโต แล้วเวลาอื่นละครับ

คนที่เล่นกล้ามให้โตและคนที่ต้องการสูง ต้องหลับผักผ่อนให้เพียง อยากถามว่าคนที่นอนดึกตื่นเช้า แต่หลับบนรถสักครึ่งชั่วโมง(หลับสนิท) หลับในห้องเรียน ฯลฯ ร่างกายจะซ่อมแซมเพื่อการเจริญเติมโตรึป่าวครับ แล้

สมาชิกหมายเลข 2692869

อายุ 15 ย่าง 16 ติดนิสัยนอนดึก

ผมติดนิสัยนอนดึกตลอดครับ เพราะถ้าไม่ดึก พยายามนอนทีไรผมก็นอนไม่หลับ ถ้าเป็นอย่างนี้ไปเรื่อยๆจะส่งผลเสียกับร่างกายมากมั้ยครับ ?

สมาชิกหมายเลข 725935

ทำอย่างไรถึงจะเปลี่ยนเวลานอนจากเคยนอนหลับกลางวันมาเป็นนอนหลับกลางคืนได้ครับ

คือว่าผมทำงานกะดึกมาเป็นเวลาหลายปี ทำให้ร่างกายเคยชินกับการนอนหลับกลางวันมาเป็นเวลานาน แต่ปัจจุบันผมได้ลาออกจากงานกะดึกที่เคยทำแล้ว และมีแผนจะเรียนต่อ ป.โทและหางานทำใหม่ ที่เป็นงานกะกลางวันครับ อยากทร

สมาชิกหมายเลข 4349367

ช่วยเเนะนำวิธีให้นอนหลับง่ายหน่อย

เราทำงานเลิกดึก เที่ยงคืนทุกวัน กว่าจะหลับก็ตี 2 ครึ่ง นี่คือหลับเร็วนะ บางวันเกือบเช้า อย่างเช่นขณะนี้ที่เรากำลังพิมพ์กระทู้นี้ นอนไม่ค่อยตรงเวลา เเต่ตื่นมาช่วงเที่ยงวันตลอด บางวันตื่นมาเวียนหัว รู้ส

สมาชิกหมายเลข 5102613

คลอโรฟิลล์นี่ดีจริงไหมครับ

ก่อนหน้านี้ผมทำงานดึก นอนดึกตื่นเช้า สิวขึ้น ขอบตาดำ หน้าโทรม เครียด เเละรู้สึกสุขภาพเสื่อมโทรมครับ เพื่อนจึงให้คลอโรฟิลล์ชนิดน้ำมาผสมน้ำแล้วดื่มก่อนนอนเเละตื่นนอนครับ ก่อนดื่มเพื่อนก็บอกว่ามันจะไปข

magic_me

{room_name}

นอนไม่หลับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ