เอาเชื่อกไนลอน มาใช้เป็นเชือกออกกำลังกาย Battle rope จะเหมาะไหม

คือพึ่งเริ่มออกกำลังกาย กระโดดเชือกค่ะ สอบถามเรื่อง Heart rate เต้นกันประมาณเท่าไรคะ นี่โดดไปนาทีกว่า พุ่งไป peak ของ app Zone (เฉลี่ย 154+ ) คือ อยากได้ช่วง 125-135 bpm ค่ะ ใครพอจะแนะนำได้บ้างคะ เม

อายุ46แล้วค่ะ น้ำหนักเยอะอึดอัด อายุมากแล้วลดน้ำหนักไม่ค่อยลงเลย พักก่อนเคยเล่นแบด หยุดมาหลายเดือนแล้ว ไม่มีคู่เล่น ตอนนี้หันมากระโดดเชือก ใช้speed rope ค่ะ กระโดดแขนแนบลำตัว ใช้แค่ข้อมือและใช้ปลายเท

จะกระโดดเชือกลดน้ำหนักครับ รู้สึกว่าไม่ไหวละพุงยื่น 1.ผมควรเลือกเชือกแบบ speed rope ใช่มั้ยครับ 2.ถ้าผมไปซื้อตามแผนกกีฬาตามห้าง จะได้เชือกแบบที่สั่งในเน็ตที่เขาขายกันมั้ยครับ หาในเน็ตแล้วมีหลายแบบหลา

ชายอายุ 57 ร่างกายแข็งแรง กำลังจะสร้าง Six Pack  ปกติจะวิ่งประมาณ 2 กิโลเมตร กระโดดเชือกบ้าง โหนบาร์บ้าง เมื่อก่อนจะยึดพื้น และ ซิตอัพ เช้ารอบ เย็นรอบ ซิตอัพจะได้ 30-35 ครั้ง และ ยึดพื้นได้ 25-30

เช้าคิดว่าจะออก พวก ซิทอัพ เวท วิดพื้น โหนบาร์ อะไรพวกนี้ เย็นโดดเชือก วิ่ง มันจะหนักเกินไปไหมครับ หรือ สลับกันดี เช้าวิ่ง เย็นเวท

อยากทราบว่า Hammer Curls (แบบปกติ) กับ Cable Rope Hammer Curls (แบบใช้เชือกเคเบิ้ล) แบบไหนจะดีกว่ากันและแตกต่างกันมากไหมครับ ขอบคุณครับ

กำลังหาวิธีลดความอ้วนที่ตัวเองชอบ ปกติเดินออกกำลังกายในสนามลู่วิ่งตอนเย็น  แต่บางช่วงก็ไม่มีเวลา ติดออเดอร์ลูกค้า ก็เลยไม่ได้ออก จะเปลี่ยนมาออกตอนเช้ารถติดมากกว่าจะถึงกว่าจะได้ออกหมดเวลาพอดี จะออ

~ My favorite combo anxiety releiving ~ เล่นเชือก battle rope ในการ เบิน กรีดร้องเหมือนได้ระบาย ความเครียดๆต่างลงไป หลังจากเล่นเวท เสร็จ เป็นประจำ มันดีหรือไม่ ??? ที่ยิ่งเหวี่ยงแรงๆ ฟาดๆ เข้าไ