หาเพื่อนลดน้ำหนักค่ะ

พอดีว่าช่วงนี้รู้สึกไม่เป๊ะเลยอยากออกกำลังกาย แต่ออกคนเดียวก็เหงาเลยรับสมัครคนออกกำลังกายด้วยละกัน ข้อมูลเรานะ ชื่อ <เดียวค่อยบอกละกัน> อายุ 18ปี ส่วนสูง 174 น้ำหนัก 59 ที่อยู่ แถวๆบางนา อยู่ในก

ตามหัวข้อกระทู้เลยจ้า อยากหาเพื่อนลดน้ำหนักที่น้ำหนักไล่เลี่ยกัน เอาไว้คอยเตือนกัน ปรึกษากัน แชร์กำลังใจให้กัน เพราะคนตัวใหญ่ ความอยากก็ย่อมมีเยอะ ออกกำลังกายทีก็ปวดนู้นปวดนี่ สนใจ ส่งข้อความกันมาน้า

ทำยังไงดีครับ ใหญ่จนมันเป็นรอยเเต่จริงๆก็ไม่ได้เป็นคนอ้วนอะไรขนาดนั้นนะครับ สูง 170 น้ำหนัก 62-63 เเต่ต้นขาใหญ่ต้องออกกำลังกายท่าไหนดีครับ

คือตอนนี้เราเริ่มลดน้ำหนักใหม่อีกครั้งคะ หลังจากมาเรียนอยู่ที่จีนน้ำหนีกก็พุ่งขึ้นเพราะอาหารมันมากๆ เราเริ่มลดได้เกือบเดือนแล้วคะ เมทที่เราอยู่ด้วยก็ทานเก่งมากแต่ไมาอ้วนแถมชวนเราทานอีก เกือบเขว 55555

สวัสดีค่ะ อันนี้ยืมแอคเคาท์พี่สาวมานะคะเข้าเรื่องเลย คือ จขกท. เป็นคนอ้วนมาก มากจริงๆ ติดเรต 100+ อายุก็ 26 ล่ะ บอกเลยว่าอ้วนมาตั้งแต่เด็ก แต่ก็มีลดบ้าง ตอนอายุ 17-18 และก็กลับมาอ้วนใหม่ พออายุเริ่มมา

สวัสดีครับ ผมอายุ17จะ18ปีนี้ ผมเป็นคนนํ้าหนักตัวเยอะมากๆเลยครับ ผมนํ้าหนัก 140+ เกือบ150ครับ แต่ก็ยังมีส่วนสูงที่คอยช่วยเรื่องรูปร่างอยู่ครับ ผมสูง190c.m ตอนนี้ผมอยู่ช่วงฝึกงาน ต้องตื่นตั้งแต่6:00มาทำ

ปกติแล้ว ช่วงเย็นผมจะออกกำลังกายที่ฟิตเนสเกือบทุกวัน วันจันทร์ : เล่นเวท (อก และ หลังแขน) วันพุธ : เล่นเวท (หลัง และ หน้าแขน) วันศุกร์ : เล่นเวท (ขา และ ไหล่) วันอังคาร , พฤหัส , เสาร์ : วิ่งรอบสนาม

เราอายุ 33 สูง 160 หนัก 120 อยากเริ่มลดน้ำหนัก ปัญหาคือเราเป็นคนไม่ค่อยชอบกินมื้อหลัก แต่ชอบกินของจุกจิก เราสามารถกินอะไรทดแทนได้บ้างคะ แล้วการออกกำลังกายเราควรเริ่มออกจสกแบบไหนก่อนดี เราไม่สะดวกไปยิม

สวัสดีค่ะพี่ๆ อาทิตย์นี้พลปัญหาน้ำหนักลดแต่ตัวบวม มั้งๆที่ออกกำลังกายทุกวันค่ะ เวท+คาดิโอวันละ30-40นาที คุมปริมานโซเดียม โดยการปรุงน้อยๆผัดน้ำ มาทั้งอาทิตย์ กินโปรตีนเยอะมาก หนูเริ่มจาก 110 กิโลกรัม

หาเพื่อนลดน้ำหนัก แชร์ประสบการณ์ เรื่องออกกำลังกาย การกิน การลด มาแชร์กันค่ะ งดดราม่ากับคนที่ไม่เห็นด้วยนะคะ เราชื่อปลาย อายุ29 ปี สูง 165 หนัก 127 Kg. หาเพื่อนๆมาตั้งกลุ่มไลน์ลดน้ำหนักกันค่ะ ไอดีไลน์