หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หุ่นแบบดารานายแบบ ใช้เวลานานไหม
กระทู้คำถาม
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
นายแบบ
ทำไงให้กล้ามขึ้นครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กินมังสวิรัติยังไงให้กล้ามขึ้นครับ
ผมคิดอยากจะเปลี่ยนประเภทอาหารครับ เข้าฟิตเนสมาได้ซักพักเเล้วกินเเต่ไก่กับถั่ว ไปหาอ่านๆมามีนักเพาะกายดังๆเขากินเเต่ผักกัน ทุกวันนี้กินถั่วลิสงวันละ 2 ขีด ไก่มื้อละครึ่งชื้นกับไข่ไก่ทั้งใบ 3-4 ฟองต่อวั
สมาชิกหมายเลข 3838878
หุ่นนายแบบสูง 180 ต้องหนักประมาณเท่าไหร่คับ ถึงจะพอดี
ตอนนี้ส่วนสูงผม 180 หนัก 70 ถ้าอยากได้น้ำหนักประมาณดารานายแบบ ต้องหนักประมาณเท่าไหร่คับ ผมอยากใส่เสื้อผ้าเต็มแขนเต็มตัวคับ ตอนนี้ผมใส่เสื้อผ้าใซส์ L ของคนเอเชีย มันดูเต็มอยู่คับ ผมเลยอยากขยายเป็นใซส์
สมาชิกหมายเลข 3419725
ทำยังไงให้สามารถยกน้ำหนักได้มากขึ้น
อยากทราบครับว่าจะเพิ่มน้ำหนัก ยกกล้ามหน้าอกให้เพิ่มน้ำหนักขึ้นนี้มีวิธียังไงบ้างฝึกยังไงให้กล้ามหน้าอกแข็งแรงขึ้น อะครับ ตอนนี้ยกได้มากสุดแค่22.5โลเอง
สมาชิกหมายเลข 1912714
ออกกำลังกายที่บ้านอุปกรณ์ไม่พร้อมทำยังไง
ผมมีดับเบล 3 โล อยู่สองลูก กับ 1.5 อีกสองลูก จะยกยังไงให้กล้ามมันพัฒนาครับ(ผมมีResistance Bandอยู่อีกหนึ่งเส้นประมาน2.6โล) อยากให้กล้ามเนื้อผมมันโตขึ้นก็ต้องยกให้หนักขึ้นเพื่อท้าทายแต่ผมไม่มีต้นทุกการ
สมาชิกหมายเลข 1442681
สงสัยครับว่า นายแบบที่มีแขนเดียวเนี่ยเค้าเล่นกล้ามอกยังไงให้เท่ากัน
เคยเปิดเจอในเนตน่ะครับแต่ไม่ได้เซฟไว้ ตอนนั้นเห็นก็สงสัยว่าทำไงให้กล้ามอกสองข้างที่เท่ากัน เพราะพวกท่าเล่นกล้ามอกส่วนใหญ่ก็ต้องใช้แขนป่ะครับ แล้วถ้าไม่ใช้แขนเค้าทำยัง มีใครพอจะทราบคำตอบไหมครับ
แว่นน้อยคุง
ปั้นหุ่นสวย สร้างสุขภาพดีได้ง่ายๆ แค่วันละ 30 นาที! ไม่ต้องเข้ายิม ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
หลายคนใฝ่ฝันอยากมีหุ่นสวย สุขภาพดี แต่ติดปัญหาไม่มีเวลาไปยิม ไม่มีอุปกรณ์ หรือไม่รู้จะเริ่มต้นยังไงดี? บอกเลยว่าปัญหาเหล่านี้จะหมดไป! เพราะวันนี้เราจะมาแนะนำวิธีออกกำลังกายง่ายๆ ที่ทำได้ที่บ้าน ไม่ต้
สมาชิกหมายเลข 7872999
วิตามิน สำคัญมั้ย
ผมเล่นเวทแบบ หุ่นนายแบบ ผมเล่นไว้โชว์เพื่อนกันเองไม่ได้จะประกวด อยากทราบว่าวิตามินสำคัญไหมที่ต้องซื้ออาหารเสริมสารารถหายังอื่นมาทดแทนที่จะพอเหมาะในแต่ละวันได้ไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 2449675
ขาเป็นแบบนี้ทำไงดี
ขาไม่สวยเป็นน่องเป็นกล้ามน่องไก่ยืนอยู่เฉยๆก็ดูใหญ่เทียบกับคนตัวอ้กว่าดเราเค้าก็ขาเล็กกว่าทำยังไงให้กล้ามหายไปขาเรียวสวยบ้างแถมใหญ่ไม่เท่ากันด้วย
สมาชิกหมายเลข 8854659
สอบถาม Body Weight
ผมอยากรู้จริงๆครับว่า ใครเล่น Body Weight อย่างเดียว โดยไม่มีการยกน้ำหนัก แล้วมีกล้ามขึ้นบ้างครับ มันได้ผลเหมือนยกน้ำหนักรึเปล่า หรือแค่ ทำไห้ร่างกายแข็งแรงมีกล้ามแต่ไม่มากเหมือนหุ่นนายแบบ
สมาชิกหมายเลข 1511663
คนที่น้ำหนักระดับ 500+ สามารถกลายมาเป็นหุ่นนายแบบ/นางแบบ ได้หรือเปล่าครับ?
ยกตัวอย่างคือสมมติว่าถ้าผู้หญิงที่มีน้ำหนักร่วม 500 กิโลกรัมเหมือนในรูปแรก คิดอยากจะลดความอ้วนเพื่อให้มีหุ่นสวย ๆ ระดับนางแบบ (เหมือนในรูปที่ 2) โดยมีงบไม่อั้น ไม่จำกัดวิธีและเวลา พวกท่านคิดว่าเธอจะสา
สมาชิกหมายเลข 2746529
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
นายแบบ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หุ่นแบบดารานายแบบ ใช้เวลานานไหม