หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สงสัยครับว่า นายแบบที่มีแขนเดียวเนี่ยเค้าเล่นกล้ามอกยังไงให้เท่ากัน
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
เคยเปิดเจอในเนตน่ะครับแต่ไม่ได้เซฟไว้ ตอนนั้นเห็นก็สงสัยว่าทำไงให้กล้ามอกสองข้างที่เท่ากัน เพราะพวกท่าเล่นกล้ามอกส่วนใหญ่ก็ต้องใช้แขนป่ะครับ แล้วถ้าไม่ใช้แขนเค้าทำยัง มีใครพอจะทราบคำตอบไหมครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เล่นดัมเบลยังไงให้กล้ามแขนไม่ขึ้นคะ
อยากลดแขนค่ะ แต่กลัวแขนลดแล้วกล้ามขึ้นแทนค่ะ ขึ้นได้แต่ขอนิดๆพอค่ะ แนะนำหน่อยนะคะ :D
สมาชิกหมายเลข 1335375
จะทำยังไงให้กล้ามเนื้อต้นแขนที่หายไป กลับขึ้นมาเป็นปกติได้คะ ?
พอดีดิฉันเคยผ่าตัดที่ต้นแขนด้านซ้ายนานแล้ว แต่ตอนนี้กล้ามเนื้อต้นแขนซ้ายแทบไม่มีเลยค่ะ แต่อีกด้านแขนเป็นปกติ เหมือนต้นแขนเล็กข้างใหญ่ข้าง ควรทานอาหารแบบไหนดีคะ และ ควรจะออกกำลังกายหรือยกดัมเบลท่าไหนให
สมาชิกหมายเลข 987247
ทำยังไงให้กล้ามปลายแขนใหญ่คับ
ส่วนมากผมอยากทำกล้ามมีเส้นเลือและเห็นชัด ผมอยากรู้ว่าต้องใช้เวลานานไหมแค่เล่นกล้ามปลายแขนอย่างเดียว เล่นท่าอะไรกี่เซ็ดนานไหมกว่าจะใหญ่ มีรูปวัดไหมว่าใหญ่ประมาณไหนคับ
สมาชิกหมายเลข 4312179
เล่นกล้ามแขนด้านใน ยังไงให้เต็ม
ผมเล่นกล้ามแขนมาได้สักระยะแล้วครับ โดยการใช้ ดัมเบล น้ำหนักประมาณ 10 กก. จากเเขนค่อนข้างเล็ก ตอนนี้ก็ใหญ่ขึ้นนิดหน่อย แต่มีส่วนที่มันดูเหมือนจะไม่เต็มคือ แขนด้านในครับ ต้องเล่นท่าไหนยังไงให้ตรงส่วนด้า
สมาชิกหมายเลข 2176033
ปวดข้อศอกจี๊ดๆ ส่งสัญญาณ ‘เอ็นข้อศอกอักเสบ’
ปวดข้อศอกจี๊ดๆ ส่งสัญญาณ ‘เอ็นข้อศอกอักเสบ’ อาการปวดข้อศอกแบบจี๊ดๆ อาจดูเล็กน้อยในช่วงแรก แต่หากปล่อยไว้ อาจพัฒนาเป็นโรคเอ็นข้อศอกอักเสบที่ส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน อาการปวดข้อศอกแบบจี๊
parn 256
ปวดคอ บ่า ไหล่ โรคฮิตหนุ่มสาวออฟฟิต และ 3 ท่าออกกำลังกาย ‘ผู้สูงวัย’ ห่างไกลโรค
ปวดคอ บ่า ไหล่ โรคฮิตหนุ่มสาวออฟฟิต : Tricks for Life ในยุคของ Social media ผู้คนติดต่อสื่อสารกันผ่านโลกอินเตอร์เน็ต ติดสมาร์ทโฟน ติดแทปเลต ไอแพด ไอโฟน หันไปทางไหนจึงพบแต่คนก้มมองจอตลอดเวลา ซึ่งการก้ม
parn 256
การเล่นเวทเทรนนิ่ง เราควรพักกล้ามเนื้อกี่วันครับ
สมมติวันนี้ผมเล่นแขน อัดเต็มกล้ามเนื้อทุกมัดของแขน ผมควรพักแขนเพื่อให้กล้ามเนื้อซ่อมแซมและพัฒนากี่วันครับ
สมาชิกหมายเลข 8096017
ส่วนไหนของผู้ชาย ที่ผู้หญิงชอบที่สุดครับ
พอรู้ว่า เป็นกล้ามท้อง แต่ไม่ชอบ "หนอก" หรือครับ น่อง กับ ต้นขา กล้ามแขน ล่ะ ทำไมชอบกล้ามท้องเป็นพิเศษครับ
สมาชิกหมายเลข 8366912
ถ้าไม่มีเครื่องเล่นจะเพิ่มกล้ามเนื้อส่วนต่างๆด้วยท่าอะไรได้บ้าง ??
อย่างพวก ซิคแพค กล้ามแขน กล้ามอก อะครับ
สมาชิกหมายเลข 2357457
ถ้า Pull up ได้ จำเป็นต้องเล่น lat pulldown ต่อไหมครับ
2 ท่านี้ได้กล้ามเนื้อส่วนเดียวกันรึเปล่า ผมดึงข้อได้ 10 ที ถ้าเล่น3เซ็ต แล้วต้องมาเล่น lat pulldown ต่อไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 1564875
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สงสัยครับว่า นายแบบที่มีแขนเดียวเนี่ยเค้าเล่นกล้ามอกยังไงให้เท่ากัน