หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำกายครั้งแรกปวดท้องแปลกๆครับมันปกติไหมครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
ผมไม่เคยออกกำลังกายจนเป็นผู้ชายหนังหุ้มกระดูก
ผมอยากมีกล้ามมีซิกแพ็คบ้างเลยลองออกกำกาย
แต่พอลอง กระโดดตบ50ครั้งมันปวดหน้าท้องมากๆเลย
มันปกติหรือผมผิดปกติรึป่าวครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายแบบกระโดดเชือกทำไมมันรู้สึกปวดขาและตึงขามาก
คือเรากระโดดเชือกออกกำลังกายมา3-4วันแล้ว วันละ20-40นาที เรารู้สึกว่าขามันตึงขึ้น คือเราไม่รู้ว่าเป็นการปรับสภาพร่างกายรึป่าว แต่เนื้อส่วนเกินด้านข้างหายไป แต่มันแบบมากองกันที่พุง อยากรู้ว่า แบบนี้จะได
สมาชิกหมายเลข 5623422
เอมม่า ปลาย แคปหมู สามารถเพิ่มความแข็งแรงและความเร็วด้วยตัวเองด้วยการ วิดพื้น ซิทอัพ และกระโดดเชือก ทุกวันที่บ้าน
การทำร่างกายไม่ต้องรอเข้ายิม ต้องทำสม่ำเสมอทุกวันมันถึงจะเห็นผลแบบมืออาชีพ การวิดพื้นจะทำให้ร่างกายแข็งแรงทุกส่วน แขน ไหล่ หน้าอก ท้อง หลัง สะโพก ขา ข้อเท้า เพราะถ้าท่าถูกต้องจะต้องเกร็งทุกส่วน เรียกว
สมาชิกหมายเลข 3780468
ใช่ฟันคุดมั้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 8457293
การออกกำล้งกายสำหรับผู้หญิง
อยากทราบว่า การออกกำลังกายของผู้หญิงสำหรับคนผอมแต่ลงพุง แต่แบบอยากมีซิกแพ็คที่หน้าท้องค่ะ คือเราต้องออกกำลังกายแบบไหน แล้วอาหารการกินต้องกินอย่างไร และต้องกินอาหารเสริมพวกway protein ปะคะ? คืออยากไ
สมาชิกหมายเลข 1634595
หารองเท้าที่เหมาะกับการออกกำลังกายค่ะ
ตอนนี้ออกกำลังกายด้วยการ เดินเร็ว กระโดดเชือก กระโดดตบ และใช้พวกเครื่องออกกำลงกาย ไม่เน้นวิ่ง อยากทราบว่าถ้าใช้รองเท้าครอสเทรนนิ่ง กับรองเท้าวิ่ง อะไรตะเหมาะกว่ากันคะ
MemorY-Puiiz
ออกกำลังกายใหม่ๆ!
ออกกำลังช่วงหน้าท้อง (เล่นกล้าม ซิกแพค) มาได้ประมาณ 3 วัน รู้สึกว่า ปวดหน้าท้องบน กลาง ล่าง และคอมาก มันดีใช่ไหม ? มันบ่งบอกว่าเราออกกำลังกายถูกวิธีถูกต้องใช่ไหม? มันเป็นผลดีไหม ?
สมาชิกหมายเลข 3741974
อยากมีซิกแพค
คือเป็นคนที่ไม่มีหน้าท้องค่ะ แต่อยากมีซิกแพค มีท่าออกกำลังกายท่าไหนบ้างค่ะที่เพิ่มกล้ามเนื้อหน้าท้อง
สมาชิกหมายเลข 4102897
โรคกระเพาะเป็นแผลปวดท้องเรื้อรังกรดไหลย้อนเรื้อรังปวดแสบ เบาหวานไขมันมาเพิ่มอีก2โรค
โรคประจำตัวคือโรคกระเพาะเป็นแผลปวดท้องเรื้อรังกรดไหลย้อนเรื่อรังปวดแสบท้องเป็นมาตั้งแต่เด็กจนถึงตอนนี้ไปหาหมอหมอโรงบาลนัดไห้ไปเจาะเลือดตรวจโรคเมื่อวันที่12กันยายน/68หมอตรวจผลเลือดหมอบอกว่าเป็นไขมันสูง
สมาชิกหมายเลข 9049723
เป็นหวัด พอเริ่มหายดีไปตีแบด ขณะที่ตีแบดจะปวดกล้ามเนื้อแขนขามากๆ แขนซ้ายนี่ปวดจี๊ดเลย กลับบ้านไม่ค่อยสบายตัว
เล่นแบดมา 5 ปีแล้ว ตีอาทิตย์ละ 3 วัน ครั้งละ 4 เกมส์ ( 8 เซ็ท ) วันที่ 3-สค-68 รู้สึกไม่ค่อยสบายไม่ไปว่ายน้ำ น่าจะลืมใส่เสื้อตอนเปิดแอร์นอน พอวันจันทร์ที่ 4 ก็ไปตีเบาๆ เซฟๆกับก๊วนมือหน้าบ้าน ตีแบดผ่อน
สมาชิกหมายเลข 8565490
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำกายครั้งแรกปวดท้องแปลกๆครับมันปกติไหมครับ
ผมอยากมีกล้ามมีซิกแพ็คบ้างเลยลองออกกำกาย
แต่พอลอง กระโดดตบ50ครั้งมันปวดหน้าท้องมากๆเลย
มันปกติหรือผมผิดปกติรึป่าวครับ