หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายใหม่ๆ!
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
ออกกำลังช่วงหน้าท้อง (เล่นกล้าม ซิกแพค) มาได้ประมาณ 3 วัน
รู้สึกว่า ปวดหน้าท้องบน กลาง ล่าง และคอมาก มันดีใช่ไหม ? มันบ่งบอกว่าเราออกกำลังกายถูกวิธีถูกต้องใช่ไหม?
มันเป็นผลดีไหม ?
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอคำแนะนำ เมื่อคุณแม่หลังคลอดเริ่มออกกำลังกาย
คลอดลูกมาได้เป็นปี เพิ่งมีเวลาออกกำลังกายค่ะ เริ่มจากการเปิดยูทูปดูการบริหารท่าทางต่างๆ โดนเน้นหน้าท้อง ต้นขา สะโพก เริ่มทำมาประมาณ 2 สัปดาห์ วันละ 10-20 นาที ผ
สมาชิกหมายเลข 2839242
เราไม่ได้ออกกำลังกายนานมาก แล้วกลับมาออก รู้สึกเจ็บกล้ามเนื้อมาก
คือว่าแต่ก่อนเราชกมวย ซ้อมทุกวันออกกำลังกายทุกวัน แล้วพอเราเลิกซ้อมได้ 9-10 เดือนเเล้ว เรากำลังกลับมาออกกำลังกาย 2-3 วันเเรกเราวิ่งปกติดี แต่วันที่ 4 เราฝืนตัวเ
สมาชิกหมายเลข 6489696
สอบถามเรื่องการออกกำลังกายค่ะ
ตอนนี้เราใช้เครื่องออกกำลังกายตัวนี้ ไม่ทราบว่ามันเรียกว่าอะไร เราใช้มันเช้า 30 นาที เย็น 30 นาที ได้เหงื่อดีมาก สนุกด้วย ทำมาได้เกือบ 2 เดือนแล้วค่ะ แต่วันนี้เ
สมาชิกหมายเลข 3386853
เวท+คาดิโอ หน้าท้องอันตรายมั้ย?!
อยากถามผู้รู้ค่ะคือดิฉันเป็นคนน้ำหนักประมาณ 60 กิโล เลยเริ่มออกกำลังกายโดยการเดินรอบหมู่บ้านมั่งวิ่งมั่ง ฟิตเนตมั่ง ก็ปกติ แต่พอเริ่มคาดิโอ หรือเวท ตามยูทูป ที่
สมาชิกหมายเลข 4181355
ถามผู้รู้ ระหว่าง HIIT กับ body weight??
สวัสดีค่ะ ขอเล่าก่อนนะคะคือเกิดมาเป็นคนผอมไม่เคยอ้วน แต่กรรมพันธุ์คือผนังหน้าท้องจะไม่แข็งแรง ทานนิดทานหน่อยพุงจะมาก่อนเสมอ 2 ปีที่ผ่านมาเราเลยเลือกที่จะไปฟิตเน
สมาชิกหมายเลข 1330249
บางคนไม่ออกกำลังกายทำไมมีกล้ามหน้าท้อง
สอบถามค่ะ บางคนที่เราเห็นตามไอจี อย่างเช่นไอดอลผู้หญิงเกาหลีบางคน ไม่กินคลีน ไม่ออกกำลังกาย ชอบกิน junk food ด้วยซ้ำ ทำไมถึงมีกล้ามหน้าท้องได้คะ แต่กลับบางคนต้อ
สมาชิกหมายเลข 5398846
Body weight VS Weight training แบบไหนดีกว่ากัน อยากมีหุ่นนายแบบ สวยๆ
เคยลอง weight training อยู่ช่วงนึง แต่ชีวิตประจำวันบริหารเวลาลำบากมาก เพราะยังเรียนอยู่ กว่าจะได้ไปฟิตเนส กว่าจะกลับมากินข้าวอาบน้ำ เคลียงาน บางวันก็ไม่มีเวลาว่
สมาชิกหมายเลข 3148379
คนผอม อยากมีกล้าม มาทางนี้ จะเล่าประสบการณ์การเล่น 5 เดือนให้ฟังครับไม่ยาก
โพสพลีชีพ ใครผอมแห้ง แล้วอยากมีกล้ามเนื้อและสัดส่วนที่ดีขึ้น ฟังทางนี้ !!!!!!!!!! ประสบการณ์ที่จะเล่าต่อไปนี้สามารถนำไปปรับใช้ได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชายนะครับไปดูก
สมาชิกหมายเลข 4529572
วัยทำงาน : มีใครได้นอนครบ 8 ชั่วโมงขึ้นไปต่อวันบ้างไหมคะ
ที่แนะนำว่าควรพักผ่อนนอนหลับ ให้ได้วันละ 7-9 ชั่วโมงต่อวัน เอาเข้าจริงๆเป็นเรื่องที่ ทำได้ยากมากๆเลย ยิ่งถ้าอยู่ในวัยทำงานแล้ว การบริหารจัดการเรื่องเวลา ต่างๆ ก
สมาชิกหมายเลข 929079
พออายุเริ่มมากขึ้น มีสิ่งไหนที่อยากให้เหมือนเดิมบ้าง
กระทู้ชวนคุยทักทายยามเช้านะคะ อยากมาชวนเพื่อนๆสมาชิกแชร์ความคิดเห็นกันค่ะ พออายุเริ่มมากขึ้น มีสิ่งไหนที่อยากให้เหมือนเดิมบ้าง สำหรับเจ้าของกระทู้พอได้นึกตอนนี้
สาวโรงงานชั้นสิบแปด
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายใหม่ๆ!
รู้สึกว่า ปวดหน้าท้องบน กลาง ล่าง และคอมาก มันดีใช่ไหม ? มันบ่งบอกว่าเราออกกำลังกายถูกวิธีถูกต้องใช่ไหม?
มันเป็นผลดีไหม ?