▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
การออกกำล้งกายสำหรับผู้หญิง
แต่แบบอยากมีซิกแพ็คที่หน้าท้องค่ะ คือเราต้องออกกำลังกายแบบไหน
แล้วอาหารการกินต้องกินอย่างไร และต้องกินอาหารเสริมพวกway protein ปะคะ?
คืออยากได้กล้ามท้อง แต่ตัวเราเล็กอยู่แล้วนะคะ แค่ลงพุงเฉยๆ
ป.ล. ทุกวันนี้เราวิ่ง 1 ช.ม. แล้วก็ปั่นจักรยานในฟิตเนสอีก20นาทีอยู่แล้วนะคะ เหมือนเอวจะคลอดๆ แต่ก็ยังลงพุงอยู่ 😂😂