เป็นคนที่ต้องCardio6วันต่อสัปดาห์ สามารถเพิ่มน้ำหนักให้ตัวใหญ่ขึ้นได้มั้ยครับ?

ผมเป็นนักกีฬาแบดมินตัน ซ้อมวันละ3-4ชม. ปกติใน1วันจะวิ่ง5KM ตอนนี้สูง167 หนัก52 อยากทราบว่าในสามเดือนผมจะหนักถึง 65KG ได้มั้ยครับ
1.เพราะว่าอยากเพิ่มแรง
2.บุคคลิกไม่ดีเพราะผอม
3.ขึ้นมหาลัยแล้วอยากดูดี
ปล. ปัจจุบันเริ่มแยกกิน 4มื้อ มื้อที่ 1ช่วง6โมง 7โมงกินเวย์1/4scoop มื้อที่2 11โมง กินเวย์อีก1/2 scoop มื้อที่3 16.00 มื้อที่4 22.20 กินเวย์อีก 1/4 scoop แล้วว่างๆมักจะกินกล้วยหอมกับนมวัวแดง
ขอความคิดเห็นจากมืออาชีพด้วยนะครับ  
ปล.จากที่ศึกษามาผมเป็นคนหุ่นECTOMORPH
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่