อยากสูงขึ้นกว่านี้ต้องทำไงค่ะ

คือเราสูง162น้ำหนัก 47เราอยากสูงถึง165อายุเรา14ปีควรออกกำลังกายหอกินอะไรดีค่ะปล. เราเป็นคนมองกระจกแล้วรู้สึกว่าลำตัวยาวกว่าขาอีกแล้วเราก็ขาใหญ่ หน้าใหญ่มากๆๆทำไงดีหรอค่ะ