หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เล่นฮูลาฮุปมา1เดือน สัดส่วนไม่ลด
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
เหมือนหัวข้อเลยค่ะ เล่นฮูลาฮูปมาหนึ่งเดือน ทุกเย็นวันละ ชม. มื้อเช้า กลางวันกินปกติ งดขนม น้ำอัดลม ตอนเย็นกินผลไม้ +ดีไลท์ น้ำตาล0% ผ่านมาหนึ่งเดือนน้ำหนักไม่ลด สัดส่วนเหมือนเดิม ตันมากตอนนี้ สูง158 หนัก 58 ฉุมากกกกก
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิ่งมา6วัน วันละ1-2ชม. น้ำหนักไม่ลดเลยค่ะ
วิ่งสลับเดิน เช้า+เย็น วันละ 6-9กม. เหงื่อออกพอประมาณ ทานน้อยลง20% เย็นไม่ทานหนัก น้ำหนัก63 สูง 162 ซม. ทำแบบนี้มา6วัน น้ำหนักอยู่ที่เดิม ไม่เปลี่ยนเลย แล้ว ปจด
รักเขาข้างเดียว เปลี่ยวหัวใจ
ช่วยด้วยค่ะ คุมอาหาร+ออกกำลังกาย น้ำหนักไม่ลดเลย
สวัสดีค่ะ เราอายุ 27ปี น้ำหนัก 92 Kg. ส่วนสูง 165 cm. เราตั้งใจลดน้ำหนักมาได้ประมาณ 3อาทิตย์ โดยการสั่งข้่าวกล่องอาหารคลีน 3 มื้อ (เช้า-เที่ยง-เย็น) + ผลไม้ระหว
สมาชิกหมายเลข 6062774
น้ำหนักลดไป 10 ใน 3 เดือน พุงไม่ลดเล้ยย
ลดน้ำหนักมา 3 เดือน ลดไป 10 กก จาก 80 เหลือ 70 เอวลดจาก 38 เหลือ 36 แต่พุงไม่ค่อยลดเลย แต่ใส่เสื้อผ้าแล้วรู้สึกหลวมๆ ลดโดยการควบคุมอาหาร นับแคลลอรี่ งดน้ำอัดลม
แฟซ่าสระผม
ทานเวย์แล้วน้ำหนักไม่ลดเลยค่ะ ปกติไหมคะ
เราสูง 162 หนัก 87 เราลดน้ำหนักมาได้ 2 เดือนค่ะ ควบคุมแป้ง เน้นทานผักและโปรตีน ควบคู่กับทำ IF 6/18 ตอนเย็นคาร์ดิโอ+Abs work 30 นาทีค่ะ น้ำหนักก็ลดไป 7 kg ตอนนี้
สมาชิกหมายเลข 3610163
ขอคำแนะนำ
อายุ 45 ลูก 3 สูง 158 หนัก 63 เวทเบาๆตามคลิปทั่วไป 45 นาที ทุกเช้า จ-ศ หยุด 2 วัน (ส-อ) คุมอาหาร คือกินน้อยลงทั้งสามมื้อ ทานโปรตีนเสริม (โปรตีนจากถั่ว) นน.ไม่ลง
สมาชิกหมายเลข 2851352
วิธีลดสัดส่วนบริเวณท้องกับต้นขา
เริ่มรู้สึกใส่กางเกงแล้วแน่นบริเวณช่วงท้องและต้นขาค่ะ ใครมีทริคเด็ดๆ สามารถแบ่งปันวิธีลดสัดส่วนที่ได้ผลให้หน่อยนะคะ
ฟ้านุ่น
อยากลดนํ้าหนักทําไงดีครับ?
ผมอายุ17ปี สูง174 หนัก82 ลดด้วยวิธีไหนได้บ้างครับ
สมาชิกหมายเลข 9366055
แนะนำคลินิกลดน้ำหนักหน่อยค่ะ
ตอนนี้รู้สึกว่าตัวเองอ้วนขึ้นและก็เริ่มอ้วนหนักขึ้นมากกว่าเก่า กินยาลดความอ้วนหลายยี่ห้อทั้งได้ผลและไม่ได้ผลแต่ที่สำคัญโยโย่มาก ให้วิ่งให้ออกกำลังกายก็ขี้เกียจเ
สมาชิกหมายเลข 9057244
มีใครที่กินอาหารวันนึงมากกว่า 3 มื้อบ้าง ปกติใน 1 วันกินกี่มื้อกัน
ปกติเราจะเคยชิน กับการกินข้าววันละ 3 มื้อ คือมื้อเช้า มื้อเที่ยง มื้อเย็น แต่หลายๆคนที่ลดน้ำหนัก หรืออาจจะมีปัญหาในเรื่องของบริหารจัดการเวลา ก็อาจจะกินน้อยกว่า
สมาชิกหมายเลข 929079
ระวัง อย่าปักปากกาลดความอ้วนมั่วซั่ว
ในยุคที่เทรนด์สุขภาพและการดูแลรูปร่างมาแรง ทำให้การปักปากกาลดน้ำหนัก กลายเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกของผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักแบบทางลัด เนื่องจากเห็นผลค่อนข้างชัดเจน แล
ต้นโพธิ์ต้นไทร
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เล่นฮูลาฮุปมา1เดือน สัดส่วนไม่ลด