เบสท์ ณัฐสิทธิ์ ลดหน้าบวมได้ยังไง ขอวิธีหน่อย

ออกกำลังกายอะไรลดแก้มดีที่สุด? ตัวแห้งมาก แต่หน้าบวมมาก

พอดีผมมีเเขนที่ใหญ่ดูไม่สมส่วนอยากลดให้เล็กลงกว่านี้มีวิธีไหนทำเเล้วเห็นผลเเน่บ้างครับ

ช่วยบอกวิธีหน่อยค่ะ คอนนี้ขาเบียด เอว31 ขา23 แล้วเพื่อนเอว23อ่ะค่ะ เลยอยากได้ทริคดีๆของการลดน้ำหนักค่ะ

ช่วงนี้แฟนชอบบ่นหน้าบวม พอสังเกตุดูก็รู้สึกบวมกว่าเมื่อก่อนจริงๆ ผมอยากรู้ถ้าลดน้ำหนักสัก 5โล หน้าจะเรียวขึ้นไหม ต้องทำยังไงครับ แฟนผมตอนนี้หนัก 47 เมื่อก่อนเคยหนัก 42-43

คือเราอยากได้ทริคลดแก้มค่ะ คือเราเป็นคนผอมมาก ๆ ถึงขั้นที่แทบไม่มีเนื้อมีหนังเลย😭😭แต่ดันแก้มเยอะมาก ๆ ส่วนตัวโครงหน้าใหญ่อยู่แล้วแต่ดันมีแก้มขึ้นมาอีกเวลายิ้มคือไม่เห็นร่องแก้มเลยกลมรวมกันไปหมด 

อยากลดน้ำหนัก 5-10 กิโลคะ ควรเริ่มยังไงและลดยังไงคะ

พอดีอยากลดน้ำหนัก แล้วอยากสุขภาพดีขึ้น ช่วยแนะนำอาหารที่ควรทานให้หน่อยค่ะ

เราอยากจะเริ่มออกกำลังกายลดความอ้วน แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง และปกติไม่ชอบออกกำลังกายด้วย จึงมองหาฟิตเนสที่อยู่แถวๆปิ่นเกล้า ราคาไม่แพง อยากให้มีราคาแบบรายครั้ง เพราะเราสะดวกไปแค่ช่วงวันเสาร์-อาทิตย์ และ

สวัสดีค่ะ คือเราเป็นคนที่ขาใหญ่มากเลย ง่ายๆเลยคือเป็นคนอ้วนถ้าเราทำ squat ทุกๆวันมันมีสิทธิ์ที่ขนาดตัวเราจะลดลงไหมคะ จขกท. ออกกำลังกายบ่อยค่ะเลยเป็นคนอ้วนที่ไม่ค่อยมีไขมันส่วนมากจะเป็นกล้ามเนื้อไม่รู้