ถามเรื่องวิธีการลดไขมันที่หน้าอกของผู้ชาย

ผมสูง 165 หนัก 56 ครับ ไม่อ้วน ไม่มีไขมันหน้าท้อง แต่ที่ต้องการคือ -อยากมีซิทแพคหน้าท้อง สักลูกหรือสองลูกครับ -ให้มีกล้ามหน้าอกขึ้นจากเดิมครับ คือตอนนี้ขึ้นมาเป็นรูปแล้ว แต่จะให้เป็นลูกๆ ดูแน่นๆกว่าเด

จขกท.วิดพื้นท่าผช.วันละ30ครั้งทุกวันค่ะ ไม่กล้าเพิ่มจำนวนกลัวแขนใหญ่ไปกว่านี้เพราะมีไขมันด้วย5555 อยากแขนลีนแต่หยุดกินไม่ได้ อยากทราบว่าถ้าวิดทุกวันแบบนี้หน้าอกจะลีบลงไหมคะเพราะหน้าอกส่วนมากเป็นไขมัน

ผมสูง 166-167 น้ำหนักตอนนี้อยู่ที่ 46.8 - 47 โล วัดขนาหน้าอกได้ 74-75 แต่ด้วยความที่ผมอยากเอาชัวร์ๆ อยากลดไขมันมากกว่านี้ ต้องทำยังไงครับ มีเวลา4วันก่อนไปเกณฑ์ทหาร ที่ผมคิดก็มี อดข้าว,อดนอนเพื่อให้ใช้

คือผมเล่นกล้ามหน้าอกมา 3-4 เดือนแล้วกล้ามมันก็ขึ้นตามปกติ เช่นส่วนอกบน อกข้างก็แข็งเป็นลายแล้ว แต่อกล่างช่วงบริเวณช่วงใต้หัวนมกับตรงหัวนมนี้มันไม่ขึ้นเลยสักนิดแถมเวลาเกร็งก็ไม่แข็งจับก็ยังเหมือนมีไขมั

ไม่เคยอ้วนมาก่อนครับ

หน้าอกใหญ่ค่ะ(ไขมันเยอะไม่กระชับ) อยากหน้าอกเล็กกระขับ กำลำงออกกำลังกาย วิดพื้นกับยกดัมเบลอันไหนช่วยได้ดีกว่ากันคะ

พอดีเริ่มหัดวิดพื้นครับ แต่ทำได้แค่วิดกับขั้นบันได เพราะวิดโดยใช้เข่ายันพื้นยังไม่ได้ครับ อยากทราบว่าถ้าตอนนี้ได้เฉพาะกับบันไดยังจะพอเพิ่มกล้ามอกได้หรือไม่ครับ ขอบคุณครับ

ตั้งแต่หลังโควิด สังเกตว่ามีข่าวคนเสียชีวิตเพราะหัวใจวาย หรือจู่ๆไม่มีสัญญาณอะไรก็พบว่าเป็นมะเร็งระยะลุกลาม ไม่นานก็เสียอะไรแบบนี้เยอะขึ้นมั้ยครับ รอบตัวที่ผมเห็นคือญาติหัวใจวายเสียสองคน เพื่อนอีกคน