ผมหนัก98 อยากทราบว่า ถ้าจะลดไขมัน2กิโลต่อเดือน วิดพื้น40ครั้งต่อวัน จะพอไหม?

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน ออกกำลังกาย ไขมัน (Fat) ฟิตเนส สุขภาพกาย

คือผมขี้เกียจออกกำลังกาย แต่อยากหุ่นดี เลยคิดว่าจะวิดพื้น 10ครั้ง ต่อ เซ็ท เพื่อนๆ ใครมีความรู้ช่วยแชร์ทีครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 3830469

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

สอบถามครับผลการออกกำลังกายหุ่นแบบนี้ผมควรตัดแคลออกหรือทานแคลเท่าเดิมดีครับ

ผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 ก็เริ่มน้ำหนักนิ่งเลยหาข้อมูลต่าง ๆ เริ่มทานตามค่า TDEE ประมาณ 2100 แคล เริ่มออกกำลังแบบเวทที่บ้านเน้นท่า-ไหล่-อก-หลั

ชัยiriver

ถ้าผมหุ่นแบบนี้ และวิ่งออกกำลังกายเฉพาะวิ่ง และอุปกรณ์ตามสนามกีฬา จะเอาไขมันออกไปมากกว่านี้ ได้อีกไหมครับ

คือผมกำลังเริ่มลดน้ำหนักนะครับ ลดมาได้สัก 2 อาทิตย์แล้ว ทานข้าววันละ 2-3 มื้อ แล้วแต่วัน (เป็นปกติ ไม่ได้ควบคุม) ตอนเย็นทานข้าวปกติ กับดื่มนมดัชมิลล์ 0% fat วันละ 1 ขวดเล็ก เริ่มต้น ผมสูง 171 หนัก 6

จิ้งจอกน้ำแข็ง

ผู้หญิงคือต้องน้ำหนักน้อยใช่มั้ย ถึงจะเรียกว่าผอมหุ่นดีไม่อ้วน🤔

เราสูง160น้ำหนัก75 ตั้งแต่เราน้ำหนัก62กิโล ญาติพี่น้องเพื่อนคนรู้จักทักว่าอ้วน ในขณะที่พี่ชายเราสูง180หนัก75 คนทักว่าผอมหุ่น คือผู้หญิงที่สูงไม่เกิน160ต้องน้ำหนักไม่เกิน49ใช่มั้ยถึงจะะเรียกว่าผอมหุ่นด

สมาชิกหมายเลข 9193303

ลดน้ำหนักลดความอ้วนแบบนี้เสี่ยงหนังย้อยหรืออันตรายไหม

เราหนัก145 อายุ19 เมื่อเดือนก่อน แต่พอเข้าเดือนกุมภาเราก็ลงมา9โล โดยไม่ได้อดอาหารเรากินปกติเน้นโปรตีน แต่คุมข้าว1ทัพพีและงดน้ำตาลโดยส่วนตัวเป็นคนหุ่นทรงแอปเปิ้ล มีไขมันส่วนช่วงตัวเยอะกว่าแขนและขาโดย

สมาชิกหมายเลข 9253034

ผลจากการลดไขมัน ไม่ใช่ลดน้ำหนัก 64 kg เป็น 49 kg

สวัสดีค่า ชาวพันทิพทั้งหลาย วันนี้เฟิร์นจะมาแบ่งปันเคล็ดลับการลดความอ้วนของเฟิร์น วันที่ 1/1/2017 เฟิร์นหนัก 64 กิโล %ไขมัน 37% ด้วยส่วนสูงแค่ 155 ทำให้ดูอ้วนและตันมาก ดูจากรูปได้เลย ปัจจุบันหนั

สมาชิกหมายเลข 947183

หน้าท้องเเบบนี้ ควรลดไขมันต่อ หรือเน้นสร้างกล้ามเนื้อดีครับ?

ลองออกกำลังกายมาหลายเดือนเเล้วครับ ตอนเเรกเข้าใจว่าตัวเองมีพุงหมาน้อย เลยเล่นเเบบคาร์ดิโอลดไขมันมาตลอด ตอนนี้กล้ามเนื้อซิกเเพ็คเริ่มชัดขึ้นเเล้วครับ เเต่ผมอยากจะถามว่าหุ่นเเบบนี้ยังถือว่ามีพุงอยู่ไหมค

สมาชิกหมายเลข 6419263

ออกกำลังกาย Fat Burn ลดเหนียง?

อยากทราบว่าถ้าเราออกกำลังกายประเภท Cardio ,Fat Burn มีผลให้ลดเหนียงใต้คางลงหรือลดแก้มลงได้ไหมครับ เนื่องจากไปดูรูปตัวเองสมัยวัยรุ่นหน้าค่อนข้างเรียวไม่ค่อยมีเเก้ม แต่หลังๆดื่มหนักและปล่อยตัวไม่ค่อยออก

สมาชิกหมายเลข 1008000

*** ถ้าเป้าหมาย คือ การรีดไขมัน ***

ถ้าเป้าหมายคือการ "รีดไขมัน (Fat Oxidation)" ไม่ใช่แค่เบิร์นแคลอรี่ อ้างอิงตามสรีรวิทยาการตอบสนองของร่างกาย <<< ดีที่สุด >>> คือ ออกกำลังกายตอนท้องว่าง (Fasted Cardi

Lady_Simplicity

"การเดินทางของโดนัทแสนอร่อย" : จากความฟินชั่วคราว สู่ภาวะน้ำตาลล้นระบบ

🍩 "การเดินทางของโดนัทแสนอร่อย" : จากความฟินชั่วคราว สู่ภาวะน้ำตาลล้นระบบ คุณเคยสงสัยไหมว่า... โดนัทหนึ่งชิ้นที่เราเคี้ยวอย่างเอร็ดอร่อยนั้น เมื่อลงท้องไปแล้ว ร่างกายเราต้อ

RichterzZ

การนวด( ทั้ง น้ำมัน แผนไทย เน้นหนักเฉพาะที่ ) ช่วย ลดการปวดเมื่อยได้ จริงมั้ย(ผมก็ชอบ) เทียบกับการออกกำลัง+ยืดเหยียดเอง

สมัย ยังอายุ20-30 ออกกำลังอย่างเดียว วิ่ง แบด บอล ไมนวด ไม่ยืด ก็ บาดเจ็บเขา แขน หลัง จน 30-40 ต้องหันมาจักรยาน แต่ ก็ ยัง ปวด อาจจะเพราะ ภาระการทำงาน ออฟฟิส เลย เริ่ม ยืดเหยียด แทบทุกวัน หลังเลิกงาน

สมาชิกหมายเลข 947435

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน ออกกำลังกาย ไขมัน (Fat) ฟิตเนส สุขภาพกาย

{room_name}

ผมหนัก98 อยากทราบว่า ถ้าจะลดไขมัน2กิโลต่อเดือน วิดพื้น40ครั้งต่อวัน จะพอไหม?

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ