ผมหนัก98 อยากทราบว่า ถ้าจะลดไขมัน2กิโลต่อเดือน วิดพื้น40ครั้งต่อวัน จะพอไหม?

ผลการตรวจไขมันในเลือดทุกชนิดอยู่ในเกณฑ์ปรกติทุกอย่าง ล่าสุดซื้อเครื่องชั่งน้ำหนักแบบวัดมวลกล้ามเนื้อและไขมันมาใข้ลองชั่งดูพบว่ามีไขมันในอวัยวะภายในเกินเกณฑ์ เป็นไปได้ไหมครับ? อายุ 51 ออกกำลังกายแบบเวท

มีเพื่อนสงสัยค่ะ​ ค่า​ คอเลสเตอรอล สูง​ ออกกำลังกายก็แล้ว พยายามลดไขมัน​ มื้อเย็นกินน้อยลง​ ก็ยังเจอสูง​ ควรปรับยังไงได้บ้าง​ ขอคำแนะนำค่ะ ขอบคุณล่วงหน้านะคะ🙏

เวท1ชั่วโมง3วันต่อสัปดาห์ คาดิโอ15-20นาที2วันต่อสัปดาห์ได้ไหมคะ พอดีสนใจออกกำลังกายค่ะกำลังหาเทรนเนอร์ เราโอเคกับหุ่นตอนนี้นะแต่่ช่วงบนเราไหล่อ่ะไม่ค่อยเหมือนผญอยากปั้นก้นสะโพกอยากขาใหญ่ๆแต่่ไม่อยากลด

🍩 "การเดินทางของโดนัทแสนอร่อย" : จากความฟินชั่วคราว สู่ภาวะน้ำตาลล้นระบบ    คุณเคยสงสัยไหมว่า... โดนัทหนึ่งชิ้นที่เราเคี้ยวอย่างเอร็ดอร่อยนั้น เมื่อลงท้องไปแล้ว ร่างกายเราต้อ

คือตอนนี้ลดหุ่นอยู่ครับ เดือนกว่าๆลดมาประมาณ 8-9 กิโล ลองมาแล้วหลายอย่าง เคยเกิดโยโย่ด้วย ตอนนี้เข้ามาติดตามในบอร์ด ได้รู้ถึงการออกกำลังอย่างถูกวิธี ลองลดดูใหม่ครับ ช่วงนี้น้ำหนักทรงตัว แต่กินได้มากขึ

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ คือต้องบอกก่อนนะคะว่าเราไม่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักแต่อยากมีหุ่นที่ฟิตแอนด์เฟิร์ม แต่ๆๆ พอพูดถึงออกกำลังกาย ขี้เกียจค่ะ พูดเลย!! ให้อดอาหารยังง่ายกว่าด้วยซ้ำ แต่ก็นะ ในเมื่ออยากได้ห