▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ถามผู้ชายที่ออกกำลังกายครับ จะเล่นแขนอย่างไรให้กระชับดูเป็นรูปร่าง เห็นไตรเซ็ปชัดเจน คือตอนนี้มันเนื้อเยอะครับไม่ชัด
แบบนี้ได้หรือไม่ครับ ท่านี้น่าจะได้หลังแขนใช่มั้ยครับ เพิ่งเริ่มทำครับ 2 วันเอง ทำวันละ 3 ยก ยกละ 10 ครั้ง
ไม่ได้เน้นอกครับ เอาแขนอ่ะครับ