ขอปรึกษากับผู้มีความรู้ด้านการลดน้ำหนักหน่อยค่าา

คือช่วงนี้เราน้ำหนักขึ้นมากจนมีคนทักหลายคนเลยว่าดูอ้วนขึ้นนะ ด้วยเป็นคนที่ชอบกินขนมมากกกกเลยหยุดปากไม่ได้
แต่พอมีคนทักเลยตัดสินใจว่าจะลดน้ำหนัก ขาเราใหญ่มากก ตอนนี้ น้ำหนัก57 ส่วนสูง172
ใครมีท่าออกกลังกายหรือสูตรควบคุมน้ำหนักดีๆก็มาแบ่งปันได้ได้นะคะ ขอบพระคุณเเจ้าค่าา