หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มาแชร์ประสบการณ์ทาน IF (Intermittent Fasting) กันค่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
โภชนาการ
Intermittent Fasting (IF)
สวัสดีค่ะ จขกท.กำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ แล้วไปเจอวิธี IF มา (ตอนนี้ก็ทำประมาณสองวันแล้วล่ะค่ะ) ก็เลยอยากทราบว่า ทำประมาณกี่วัน กี่เดือน หรือกี่ปีคะ แล้วน้ำหนักลดลงกี่โลคะ ขอบคุณมากค่ะ
แล้วสมมติทำ1อาทิตย์ปั๊บ จะลดกี่โลคะ ขอบคุณมากๆ ค่ะ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
[ภารกิจพิชิตไขมันหน้าท้อง) 2 เดือนกับการทดสอบ Intermittent Fasting (IF) ด้วยตัวเอง ขอเอาผลมาแชร์ครับ
ก่อนอื่นต้องบอกก่อนว่าเคยเป็นคน "อ้วน" นะครับ แบบอ้วนเลย เคยแชร์แนวทางการจัดการไขมันส่วนเกินทั่วร่างของตัวเองไปแล้วครั้งหนึ่งเมื่อนานมาแล้ว (ย้อนกลับไ
Alexboi
แชร์ประสบการณ์ "ลดไขมัน" พร้อมกับ "สร้างกล้ามเนื้อ" ด้วยวิธี Intermittent Fasting (IF)
ก่อนอื่นอยากให้ทุกคนไปอ่านกระทู้นี้ก่อนเลย https://pantip.com/topic/36579827 เพราะเอมเชื่อว่าต้องมีหลายคนแน่ๆ ที่ยังไม่รู้ว่า "Intermittent Fasting" ค
female fit
REVIEW : เหตุเกิดจากการแข่งลดน้ำหนักกับเพื่อน ฉบับเร่งด่วน 2 เดือน 12 กิโล กับเทคนิค IF : Intermittent fasting
สวัสดีครับ นี้เป็นกระทู้แรกของผมในการนำเสนอการเปลี่ยนแปลงตัวเองรวมถึงเทคนิคในการลดน้ำหนักของผม ซึ่งถือว่าเห็นผลลัพธ์เร็วและเกินคาดสำหรับผมมาก จากที่เคยดูกระทู้ข
สมาชิกหมายเลข 2333844
กิน IF อย่างไรให้ได้ผลคะ?
ช่วยแนะนำการกิน IF ให้ได้ผลหน่อยค่ะ นี่กิน IF แบบ 16/8 คือ คือเริ่มกิน 8.00 พอ 16.00 น. ก็หยุดกิน คือทำมาประมาณ 1 เดือน ก็ยังไม่เห็นผลเท่าไหร่ แต่รู้สึกตัวเบาลง
Lekky_LekkyZ
ตอนนี้ทำ IF 4/20 ถ้าทำเป็นเวลา1 เดือนเป็นไงบ้าง
ปกติทำ IF บ่อยค่ะ ช่วงนี้กำลังทำ if 4/20 อยู่ค่ะ ( อันนี้มีการกินตามหลัก ifนะคะ แล้วคำนวณแล้วว่ารางกายต้องการสารอาหารอะไรบ้าง) มีแพลนจะทำ 1เดือน น้ำหนักจะลงประม
สมาชิกหมายเลข 7086233
Intermittent Fasting ใครเคยทำแล้วได้ผล ไม่ได้ผลยังไงบ้างคะ มาแชร์กัน
ช่วงนี้กระแส Intermittent Fasting ฮิตในเฟสบุคเลยลองทำบ้างค่ะ จขกท. ทำแบบ 20/4 มีเวลากินช่วง 9.00 -12.00 น. ทำมา 1 สัปดาห์แล้วค่ะ แต่น้ำหนักไม่ลดเลย 555 แต่ก็ไม่
สมาชิกหมายเลข 5260022
ลดน้ำหนักมานานพอสมควรจนน้ำหนักอยู่ในจุดที่เราพอใจ ควรทำยังไงต่อคะ?
หลังจากที่เคยตั้งกระทู้ถามเรื่อง cheat meal จากทุกคนที่เข้ามาแสดงความเห็นกันแล้ว เลยได้คำตอบว่าจะให้รางวัลตัวเองกับสิ่งที่อยากกิน 1-2 อย่างต่ออาทิตย์ค่ะ แต่คุมอ
สมาชิกหมายเลข 6292220
เป็นไปได้มั้ยคะ ที่จะลดน้ำหนัก 4 กิโล ภายใน 1 เดือน
อยากทราบว่า คนเราจะสามารถลดน้ำหนัก 4 กิโล ภายในเวลา 1เดือน เป็นเวลาติดต่อกัน 6 เดือน ได้มั้ยคะ (คุมแคลลอรี่ ) อาจจะมีออกกำลังกายบ้าง สัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง - มีท่า
มูชู มูชู
อยากผอมแต่ห้ามปากตัวเองไม่ได้
พยายามหักห้ามใจแล้วค่ะ ว่ากินในปริมาณที่พอเหมาะ แต่มันกลับกลายเป็นว่ากินเยอะทุกครั้ง เป็นคนกินเก่งด้วยค่ะ ทำไงดีคะ ต้องคิดยังไง คุมอาหารได้ไม่เกิน1อาทิตย์ ก็กลั
สมาชิกหมายเลข 9111971
แชร์ประสบการณ์ IF แบบยาว หรือที่เรียกว่า water fasting หรือ prolonged fasting 72 ชม. ครับ
เกริ่นก่อนว่าเห็นหลายคนพูดถึง water fasting หรือ prolonged fasting หรือการอดอาหารระยะเวลานาน ๆ มากกว่า 24 ชม. (นิยม48 ชม ขึ้นไป) ว่ามันช่วยในเรื่องต่าง ๆ รวมถึง
ฉันเหนื่อย ฉันอยากถูกหวย
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
Intermittent Fasting (IF)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มาแชร์ประสบการณ์ทาน IF (Intermittent Fasting) กันค่ะ
แล้วสมมติทำ1อาทิตย์ปั๊บ จะลดกี่โลคะ ขอบคุณมากๆ ค่ะ