มาแชร์ประสบการณ์ทาน IF (Intermittent Fasting) กันค่ะ

สวัสดีค่ะ จขกท.กำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ แล้วไปเจอวิธี IF มา (ตอนนี้ก็ทำประมาณสองวันแล้วล่ะค่ะ) ก็เลยอยากทราบว่า ทำประมาณกี่วัน กี่เดือน หรือกี่ปีคะ แล้วน้ำหนักลดลงกี่โลคะ ขอบคุณมากค่ะ

แล้วสมมติทำ1อาทิตย์ปั๊บ จะลดกี่โลคะ ขอบคุณมากๆ ค่ะ