หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อ้วนหลังคลอด? อยากลดความอ้วน ควรเริ่มยังใงเราไม่เคยออกกำลังกาย
กระทู้คำถาม
ความงาม
ลดความอ้วน
เราหนัก70 สูง 156 เราอ้วนหลังคลอดปกติเราจะหนักอยู่ที่ 48 เราอยากได้คำแนะนำคำปรึกษาจากเพื่อนๆพี่ๆ เพราะเราไม่รุ้ว่าจะออกกำลังกายแนวไหนทานแบบไหน
ขอบคุณน้ะค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
น้ำหนัก 60 แต่ต้องการลดน้ำหนักให้เหลือ 48 ควรทานไม่เกินวันกี่แคลคะ
สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อเลยนะคะ เราสูง 156 หนัก 60 (น้ำหนักค้างหลังคลอด ค่อนข้างอ้วน) อยากจะเอาออกไปอีก 10-12 โล ควรทานไม่เกินวันละกี่แคลคะ ตอนนี้ออกกำลังกายทุกวันโดยการออกไปวิ่งวันละ 4 กิโลในตอนเย็นค่ะ วิ
สมาชิกหมายเลข 5729172
มีใครผอมลง หุ่นดีขึ้นเพราะเล่นจานทวิส บ้างคะ ??
เรา สูง 156 หนัก 70 กิโล มีความอ้วนอลังการไปมาก เลยตัดสินใจ ซื้อจานทวิสมาเล่น ซื้อจาก F B T เลยค่ะ ตั้งใจจะซื้อของดีมีคุณภาพเลย (ขนาดกว้าง 48 เซน ราคา 1266 บาท อันนี้บอกไว้เผื่อใครส
สมาชิกหมายเลข 1182524
อยากทราบ วิธีการลดน้ำหนักจากภาวะอ้วนหลังคลอด
คือหลังคลอดมา จนปัจจุบัน น้องอายุได้ 2 ขวบแล้วค่ะ ก่อนท้องหรือมีน้อง น้ำหนักตัวอยู่ประมาน 47-48 ส่วนสูง 150 ซม. หลังคลอดมาสองปี น้ำหนักคงที่ 60 ค่ะ คือต้องการลดน้ำหนัก แต่ไม่อยากทานยา ก้อเลยเลือกที่จะ
สมาชิกหมายเลข 1927561
น้ำหนัก 48 สูง 156 พอออกกำลังกายแล้วน้ำหนัก 49 ผิดปกติมั้ยคะ
คือปกติเคยอ้วนน้ำหนัก 57-58 เลยค่ะ แล้วก็ลดเหลือ 47-48 เพราะออกกำลังกายแบบหนักๆเลย ไม่กินข้าวเย็นด้วย ออกกำลังกายแบบนี้คิดว่าน่าจะผิด พอน้ำหนัก 47-48 ก็ลองคิดว่าอยากจะลดให้ถึง 45 คือพอออกกำลังกายในที่
สมาชิกหมายเลข 6848994
ขอลอกตารางออกกำลังกายเวท-คาดิโอของสาวๆหน่อยค่ะ แชร์ทีจ้า
>< ตามกระทู้เลยค่ะ ตรงๆขอลอกเลยค่ะ ตอนนี้ออกเองที่บ้านแล้วมีไปฟิตเนสบ้างค่ะ รบกวนสาวๆแชร์กันหน่อยนะคะ จขกท. อายุ28 สูง 156 หนัก48 ค่ะ อยากได้กล้มเนื้อเพิ่ม+ลดไขมันค่ะ ขอบคุณค่ะ ขอแท็กต้องแป้ง
sugarway
อยากให้เพื่อนๆแนะนำวิธีลดน้ำหนักและสัดส่วนโดยเฉพาะ ต้นแขนและหน้าท้องค่ะ
อายุ26 น้ำหนัก47-48 สูง 156(อ้วนไปไหมค่ะ) เรื่องความอ้วนไม่กังวลมากค่ะ แต่เรามีปัญหาตรงไขมัน ในชีวิตน้ำหนักเคยขึ้นสูงสุด 55ค่ะ แขนกับหน้าท้องใหญ่มากค่ะ ใหญ่ไม่สมน้ำหนัก ใหญ่แบบไม่ได้มโนเองนะค่ะ ขนาด
สมาชิกหมายเลข 975924
ไม่ได้ออกกำลังกาย เเล้วรู้สึกเมื่อยเนื้อเมื่อยตัว
สวัสดีค่ะ เราอายุ28 ปี เราเป็นคนอ้วน เราสูง156 นน.69 หลังจากคลอดลูกคนที่2ออกมา เลี้ยงเองอะไรเองหมด เรารู้สึกปวดหลัง ปวดตามเนื้อตัวมาก เราก็เลยหาวิธีที่ทำให้หายปวดเมื่อย วิธีนั้นก็คือ ออกกำลังกาย เเละต
สมาชิกหมายเลข 5806996
กินเวย์โปรตีนเสริมดีมั้ยคะ
คือตอนนี้หนัก45 สูง156ค่ะ มีไขมันประมาณ21-23%ค่ะ อยากเพิ่มกล้ามเนื้อ อยากมีsixpackกับเค้ามั่ง>< ทุกวันนี้ออกกำลังกายตามโปรแกรมbody beastค่ะ แบ่งทานเป็น4มื้อค่ะ แต่บางวันก็ลืมทานมื้อเช้าบ่อย แต
สมาชิกหมายเลข 2079561
ผู้หญิงเล่นเวทควรทานโปรตีนให้ได้กี่กรัม?
บางเว็บบอก70ก็พอแล้ว แต่บางเว็บบอกน้ำหนักคูณ2อ่าค่ะ แล้วน้ำหนักเรา48-49 ก็ต้องทานถึง96-98เลย ไม่ทราบจริงๆต้องทานประมาณเท่าไหร่หรอคะ? แล้วขอถามอีกอย่างค่าๆ เวย์โปรตีนถ้าทานแค่หลังออกกำลังกายอย่างเดียว
alicemermaid
กินและออกกำลังแบบนี้นำ้หนักจะลงและเฟริมขึ้นไหมค่ะ
อยากสอบถามพี่ๆเพื่อนๆ หน่อยค่ะ พอดีอยากลดน้ำหนักลง เราสูง 156 น้ำหนักปัจจุบัน 50 ก่อนออกกำลังกาย หนัก 48 กิโลกรัม เราอยากลดน้ำหนักลงมาเหลือประมาณ 45-46 กิโลกรัม เพราะช่วงมีประจำเดือนตัวเราจะได้ไม่บวมม
สมาชิกหมายเลข 3315518
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ความงาม
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อ้วนหลังคลอด? อยากลดความอ้วน ควรเริ่มยังใงเราไม่เคยออกกำลังกาย
ขอบคุณน้ะค่ะ