หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หยุดออกกำลังกาย หุ่นจะฟีบไหม
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
Weight Training
ออกกำลังกาย
Cardio
เป็นคนผอมและไม่มีกล้ามเนื้อ แต่เคยเวทหนักอยู่ 4-5 เดือน จนตัวไซส์ใหญ่ขึ้น
แต่ตอนนี้อยากกลับมาตัวเท่าเดิม หยุดเวทหนัก เล่นแค่ บอดี้เวท แล้วคาร์ดิโอเยอะ มันก็ยังไม่กลับไปตัวเท่าเดิม
ถ้าหยุดออกกำลังกายไปสักพัก หุ่นจะฟีบลงไหมคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
หุ่นแบบนี้เอาไงต่อดีครับ
คือก่อนหน้าเอว31.5-32 ตอนนี้เหลือ30.5 นน.61 แต่มันดูผอมแบบมีแต่ไขมันไม่ค่อยมีกล้ามเนื้อเลยถ้าไม่เก็ง คือแต่ก่อนออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอคือมวยไทย มีบอดี้เวทในคลาสบ้างนิดหน่อยสองเดือน แต่ตอนนี้หมดคอร์สแล้
สมาชิกหมายเลข 1335906
ตัวผอมแต่ขาใหญ่มากเนื้อเผละๆ ถ้าบอดี้เวทให้มีกล้ามเนื้อแล้วค่อยคาร์ดิโอได้รึเปล่าคะ
จขกท.ผอม แต่ช่วงล่างดั๊นมาใหญ่ ไม่สมส่วนเลยค่ะ ตอนนี้เราเล่นบอดี้เวท พวกสวอท แพลงกิ้ง และท่าอื่นๆ สัปดาห์ละ 5-6 วัน แถมวิ่งด้วยวันเว้นวัน (Fat Burn) ครั้งละ 30-45 นาที ปรากฏว่าผอมลงมาก โทรม หน้าตอบ เห
สมาชิกหมายเลข 2995472
ออกกำลังกายแบบนี้ได้มั้ย
คาร์ดิโอคลิปนี้ https://youtu.be/YW44imZanoQ บอดี้เวทคลิปนี้ https://youtu.be/v4wCERDLzbc เราจะออกแบบ คาร์ดิโอ-บอดี้เวท-คาร์ดิโอ สลับวันกัน หยุดวันพฤ แบบนี้ได้มั้ยคะ เค้าบอกว่าถ้าเวทแล้วควรพักกล้า
สมาชิกหมายเลข 6341423
กินเวย์แต่ไม่เล่นเวทได้ไหมค่ะ
มาตั้งกระทู้ถามให้เพื่อนค่ะ คือเพื่อนคนนี้หุ่นนางแบบเลยล่ะ แขนเรียวยาว ขาเรียวยาวสวย หน้าตาก็น่ารัก นิ้วก็สวย คือรวมๆภายนอกคือดีเลยล่ะ ติดอย่างเดียวค่ะ "มันผอมเกินไป" แบบว่าเห็นกระดูกซี่โค
สมาชิกหมายเลข 4458171
สอบถามเรื่องการออกกำลังกายและนมโปรตีนค่ะ
น้ำหนัก50 สูง163 เป้าหมายคือลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ 1อาทิตย์เราคาร์ดิโอ3ครั้ง บอดี้เวท3ครั้งแล้วพัก1วัน/สัปดาห์ เราออกตามคลิปในยูทูป คาร์ดิโอคลิปนี้ https://youtu.be/YW44imZanoQ บอดี้เวทคลิปนี้ http
สมาชิกหมายเลข 6785406
ทำไมกล้ามเนื้อผช.คนที่ออกกำลังกาย แข็งเหมือนต้นไม้
ขำคำถามตัวเองในหัวข้อ แต่เรื่องเป็นอย่างนี้มีที่มาว่าทำไมรู้สึกแบบนั้น เพราะตอนนี้ตัวเองออกกำลังกายเน้นเวทอยู่ด้วย เลยนึกขึ้นได้และมีความสงสัย มีรุ่นพี่ที่เป็นต่างชาติที่รู้จักกันหลายปีแต่ ตอนรู้จักกั
เจ้าหญิงแห่งทราย
อยากมีหุ่นแบบ Daniel Craig ออกกำลังกายยังไงดีครับ
ผมเป็นคนตัวผอม แขนลีบเล็ก ไม่มีกล้ามเนื้อแขน แต่ขาใหญ่ มีกล้ามเนื้อขาเล็กน้อย และลงพุงเล็กน้อย สูง 178 cm หนัก 63 kg อยากมีหุ่นแบบ Daniel Craig ต้องออกกำลังกายยังไงดีครับ 1. ออกกำลังกาย : ต้องเล่นเวท
สมาชิกหมายเลข 1137284
ขอคำแนะนำหลังทำศัลยกรรม
พอดีเราจะฉีดไขมันที่หน้า หมอแนะนำว่าให้พักการออกกำลังกาย 1 เดือนหลังจากทำ คือ เราปั้นหุ่นมา6ปีหุ่นดีมากๆ แล้วเราพึ่งเจอช่วงโควิทไป ทำให้ยิมปิด แต่เรารอดมาได้ หุ่นไม่พัง เพราะใช้วิธีการคาร์ดิโอ บ
สมาชิกหมายเลข 5376633
ใช้เครื่องชั่งน้ำหนักที่บอกองค์ประกอบมวลรวมของร่างกาย แจ้งว่าเปอร์เซ็นของกล้ามเนื้อขึ้นแต่มวลกล้ามเนื้อลายลดเกิดจากอะไร?
ผมอายุ 58 สูง 170 น้ำหนัก 75ออกกำลังกายด้วยการเดินเร็วอาทิตย์ละ 2 วันวันละ 1 ชั่วโมงเป็นระยะทาง 6 กิโลเมตรและออกกำลังกายเวทเทรนนิ่งอาทิตย์ละ 2-3 วันครั้งละประมาณ 15 นาที และก็ขึ้นชั่งบนเครื่องชั่งน้ำห
สมาชิกหมายเลข 4304302
ปรับเปลี่ยนตารางการออกกำลังกายยังไงดีครับ
ตอนนี้โปรแกรมออกกำลังกายของผมคือไม่ได้กำหนดตายตัวว่าวันนี้ต้องเล่นอะไร แต่จะเรียงการฝึกตามส่วนต่างๆดังนี้ วันที่ 1 อก วันที่ 2 หลัง + หลังแขน วันที่ 3 ไหล่ + หน้าแขน วันที่ 4 ขา + ท้อง วันที่ 5 --- พั
เด็กน้อยซอยซา
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
Weight Training
ออกกำลังกาย
Cardio
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หยุดออกกำลังกาย หุ่นจะฟีบไหม
แต่ตอนนี้อยากกลับมาตัวเท่าเดิม หยุดเวทหนัก เล่นแค่ บอดี้เวท แล้วคาร์ดิโอเยอะ มันก็ยังไม่กลับไปตัวเท่าเดิม
ถ้าหยุดออกกำลังกายไปสักพัก หุ่นจะฟีบลงไหมคะ