ผมดื่มกาแฟวันละ 3-5 แก้วครับ เป็นกาแฟชงเอง ใช้ของเนสกาแฟถุงสีแดง ใส่กับน้ำตาลเทียม Equal classic ขนาดการบริโภคต่อ 1 แก้วคือ กาแฟ 1 ช้อนคนกาแฟเต็ม/พูน กับ Equal 1 ซอง ตามด้วยน้ำร้อนและน้ำเย็นแล้วแต่ข

ตามหารีวิว Carlton hotel sukhumvit ไม่ค่อยเห็นมีคนลง เรื่องคลับเลาจ์ เลยคะ ส่วนตัวเคยไป tower club อาหารตลอด ดื่มตลอด แล้วที่คาลตัน จะเป้นแบบใหนคะ ดีมั้ยคะ เห็นคะแนน รีวิว โรงแรม ดี เลยอยากจะรู้ว่าคลั

ต้องบอกก่อนผมเป็นคนตัวเล็กและเตี้ยพอสมควร-พ่อแม่เตี้ยหมดT.T- ทีนี้ผมเป็นคนชอบวิ่งพอสมควร เพราะอยากลดพุงไม่อยากป่วยบ่อยๆเหมือนผ่านมาส่วนหนื่งเป็นคนผอมมีพุงด้วยครับ     เลยคิดในใจว่าจะวิ่

ผอมแต่ว่าไขมันเยอะต้องทำยังไง เหนียงเยอะขาไขมีพุง ตอนนี้ ก็กระโดดเชือกยุ่ค่ะ พึ่งโดดได้ 2วัน รบหวนผู้รู้ผู้ดูแลสุขภาพตอบทีนะคะ

ช่วงนี้ฟิตเนสอยู่บ้าน อยากจะสร้างกล้ามเนื่อเพราะเป็นคนผอมแต่มีพุง อยากมีกล้าม+ซิกแพค ผมจะมีฟิตเนต Crunch วิ่งลู่ เป็นประจำเกือบทุกวัน อาหารก็ลดพวกน้ำตาล ไขมัน ของทอดลง ตอนนี้พุงยุบไประดับนึง เห็นกล้าม