ท่าออกกำลังกายลดความดันโลหิต?

ภาวะความดันโลหิตสูงเป็นภัยเงียบที่ส่งผลเสียต่อร่างกายในระยะยาว การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตและการเลือกรับประทานอาหารจึงเป็นหัวใจสำคัญที่จะช่วยให้ระดับความดันลดลงได้อย่างยั่งยืนโดยไม่ต้องพึ่งพาเพี

เวลาเราวัดความดันโลหิตที่บ้าน จะได้ประมาณ 130 -138 คะ แต่เวลาไปวัดความดันที่โรงบาลจะสูงมาก 160 คะ เราควรทำอย่างไรดีคะเพื่อที่จะได้รู้ว่าเป็นความดันโลหิตสูงมั้ย เพราะถ้าไปโรงบาลวัดความดันเลือดแล้วมันสู

ขอบคุณคตับ