สายหมีตอนที่สอง น้ำหนักเกี่ยวกับโครงสร้างร่างกาย จะลีน เบิร์น หรือประคองไปเรื่อยๆดี

จะขอถามเกี่ยวกับน้ำหนักครับ  โครงสร้างร่างกายเราจะมี 3  ประเภทใช่ไหมครับ มี 1. ectomorph   2. mesomorph  3. endomorph
ซึ่งจขกทรํ้ตัวเองดีว่า ตนเป็นโครงสร้าง  3. endomorph   แน่นอน ฮ่าๆ เพราะเป็นคนอ้วนมาตั้งแต่เด็ก อ้วนง่ายด้วย    อ้วนมาตลอด พึ่งมาลดได้ เมื่อไม่นาน  
ใช้เวลาร่วม 2 ปี   แต่ ได้เคยเป็นนักกรีฑา  ทุ่มน้ำหนัก เลยได้มีกล้ามส่วนแขน บ่า ไหล่ เป็นทุนเดิม  และ ชอบเล่นกีฬา บาสเกตบอล กับ ว่ายน้ำ
โชคดีที่ได้ส่วนสูง สูง  190 cm  

เมื่อเดือนที่แล้ว  กินเพลินไปหน่อย  น้ำหนักพุ่งไปที่ 107 กิโล! (ชั่งก่อนกินเพลิน 101  กิโล)   เลยฟิตมาได้ 3  สัปดาห์ ก็น้ำหนักลงมาอยู่ที่ 102-104 กิโล

ซึ่งดูแล้ว เหมือนตนเองเป็นคน น้ำหนักขึ้นเร็วมาก    กินนิดหน่อยก็อ้วน   ตอนนี้จะปั้น สายหมี ครับ  ซึ่งคนรอบข้าง ก็มีทั้ง มองผมว่า  อ้วนมั่ง  ไม่อ้วนมั่ง  บางคนทักหุ่นดีด้วย  5555 ซึ่งก็งงและสับสนอยู่ แต่รูปร่างผมถ้าดูแล้ว ไม่อ้วนนะครับ ถ้าไม่ใส่ชุดรัดรูปจริงๆหรือถอดเสื้อ    เป็นคนที่มีกล้ามอยู่ครับ  ส่วนอก แขน บ่า ไหล่ และที่ ขาจะชัดเจนหน่อย กล้ามน่อง ที่ไม่มีคือ ซิคแพค  
ตอนนี้ ควบคุมอาหารอยู่นะครับ   กินกลางๆ ไม่น้อย ไม่มาก    1800 แคลได้อยู่ แต่ไม่เกิน  2200 แน่ๆ ต่อวัน

แต่ยังไม่แน่ใจว่า ต้องเบิร์นไขมันออกควบคู่ไปด้วยไหม หรือ ต้องปั้นกล้ามก่อน  แล้วค่อยรีดไขมันออก หรือ ประคองน้ำหนัก ลดไปเรื่อยๆ