น้ำหนักลดฮวบขนาดนี้คงไม่มีทางผอมพุงยุบใช่มั้ยครับ

กระทู้คำถาม

ตามนั้นครับ เมื่อวันก่อน 90 กิโล มาวันนี้

เหลือ 88 โล เฮ้ย กล้ามเนื้อเสียไปขนาดนี้ได้ไงครับ สารอาหารก็ครบนะครับ อาหารก็ไม่อดเลยเเม้เเต่นิด

รบกวนช่วยด้วยครับ
ขอร้องล่ะครับ เนะนำผมก็ได้

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 4552199

ร่วมแสดงความรู้สึก:

สมาชิกหมายเลข 3152787 ถูกใจ

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

มีเหตุผลอะไรบ้าง ที่ทำให้คุณ“ไม่ออกกำลังกาย”

ทำไมเราต้องออกกำกายแล้วนะ ?😅😆 อายุมากขึ้น ตั้งแต่ 30 ปีขึ้นไป “มวลกล้ามเนื้อ” จะลดลงทุกปี.. นำไปสู่อ้วน เนื้อเหลว ข้อมูลจากหนังสือ: “แค่สควอตก็ผอมได้” 😌 “อายุเพิ่มขึ้น

สมาชิกหมายเลข 5068513

อยากหุ่นดี สมส่วนเห็นกล้ามเนื้อชัดเจน แต่ตอนนี้ผอมอยู่ จะเริ่มยังไงดีครับ

ตอนนี้ สูง170 น้ำหนัก55 รู้สึกว่าตัวเองค่อนข้างผอมครับ เมื่อก่อนอยากมีกล้ามมาก ก็เลยเล่นบาส รู้สึกว่าไขมันลด แต่กล้ามเนื้อก็ไม่ได้เพิ่มขึ้นเลย ผอมกว่าเดิมอีก เหลือประมาณ 50กิโล พอช่วงหลัง เข้ามหาลัย

สมาชิกหมายเลข 756665

การไม่เข้าฟิตเนสเลย วิ่งอย่างเดียว ทำให้เฟิร์มได้ใช่ไหมครับ

คือกำลังคิดที่จะลดน้ำหนัก แต่หลังจากลองจัดตารางเวลาแล้วปรากฏว่าจะว่างแค่ ช่วงเช้า คือ สามารถออกไปวิ่งได้ช่วง ตี5 แล้วต้องออกไปทำงานตั้งแต่ 6โมงครึ่ง ที่บ้านมีดัมเบลเหล็กเก่าๆ 5 โล อยู่ตัวนึง กับเชือกไ

THE ADAM

พุงส่วนล่างลดยังไงครับลดไม่ลงเลย ลดน้ำน้ำหนักมา8โล เเต่พุงไม่ยุบครับ

ภายในเวลา2เดือน เเต่พุงไม่ยุบ

สมาชิกหมายเลข 4776455

ช่วยด้วยค่ะ ตอนนี้แมวพุงยุบ 1 ข้าง ร้องไม่หยุด

แมว 7 เดือน หนัก 5 โล เพิ่งเป็นเมื่อกี้เลยค่ะร้องไม่หยุด พอเราจับดูว่าเป็นอะไรคือตกใจมากพุงยุบแบบคลำเจอซี่โครงเลย จากปกติเนื้อแน่นๆ คลินิกปิดหมดแล้วร้อนใจมากเป็นอะไรคะ มันจะหายเองได้ไหม จู่ๆก็เป็นงง

สมาชิกหมายเลข 7758771

ออกกำลังกายง่ายๆแค่นี้ก็มีซิกแพ็คได้หรอครับ

สวัสดีครับ ช่วงปิดเทอมผมพยายามลดน้ำหนักสร้างกล้ามเนื้อเพื่อเปลี่ยนแปลงตัวเองครับ ผมอายุ 16 นะครับ 23 เมษาจะ 17 เป้าหมายของผมคือ น้ำหนักจาก 130 ไป 95 body fat 41%--->14% ผมก็เริ่มคุมอาหารตั้งแต่ 29

สมาชิกหมายเลข 8243579

คำว่า หุ่นดี ของแต่ละคน คือแบบไหนบ้างครับ

อยากถามนิยามคำว่า หุ่นดี สำหรับทุกคนหน่อยครับ พอดีถกเถียงกับเพื่อนเรื่องคำว่า หุ่นดี เล่าก่อนว่าตัวผมเองก็เป็นคนที่กล้าเตือนเพื่อนในระดับนึง ยิ่งถ้าสนิทก็จะยิ่งกล้าพูด เช่น บางครั้งเพื่อน ผญ แต่งหน้า

สมาชิกหมายเลข 8443265

แนะนำการคาดิโอหน่อยครับ

คือผมตั้งเป้าไว้ว่าจะยกดัมเบลสร้างกล้ามแค่ช่วงแขนกับขาแต่จะเก็บพุงไว้ ตั้งเป้าไว้ยกดัมเบล5วัน/สัปดาห์ช่วงเย็นประมาณ30น.ผมหนักประมาณ94+ สูง168++ ถ้าจะคาดิโอโดยการปั่นจักรยานควรปั่นกี่นาทีครับความเร็วแร

สมาชิกหมายเลข 8029975

ผมน้ำหนักลดง่ายเกินไปไหมครับ

ผมสูง 165 หนัก 51 เป็นคนผอมๆครับ เมื่อต้นเดือนที่ผ่านมาก็หนัก 51 นี้แหละ น้ำหนักมาลดเอาตอนช่วงกินเจ 9 วัน ลง 2 กิโล แล้วมานอนดึก ตี 4-5 สองคืนติด (ติดเกม) น้ำหนักลงไปอีกโลหนึ่ง ตอนนี้ 48 โล จากที่ผอม

สมาชิกหมายเลข 4122021

พวกครีมที่ขายในซุปเปอร์มาร์เกต ใช้แล้วได้ผลไหมครับ

ผมอายุห้าสิบครับ ไม่เคยใช้โฟมล้างหน้า ไม่เคยทาครีม ใช้แต่สบู่ธรรมดาล้างหน้า ผมเป็นคนอ้วนครับหนักร้อยกว่ากิโล พอดีไม่สบายไปนอนไอซียูซะหลายคืน น้ำหนักเลยลดฮวบ ตอนนี้เหลือ 88 กิโล ปัญหาก็คือพอผอมแล้ว ห

mikroski

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ออกกำลังกาย

{room_name}

น้ำหนักลดฮวบขนาดนี้คงไม่มีทางผอมพุงยุบใช่มั้ยครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ