▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
เป็นคนผอม แต่อยากมี ซิกแพค
ตอนนี้ออกกำลังกายมาได้ 2-3 เดือนแล้ว ก็มีกล้ามเนื้อมากขึ้นคะ(แต่น้ำหนักเท่าเดิม ขอวิธีเพิ่มด้วยคะ แฮะๆ) พุงก็ยังอยู่ T_T (ยุบไปนิดเดียว) อยากลดพุงและก็เพิ่มกล้ามเนื้อส่วนท้องคะ ทำไงดี
ปล.ไม่ค่อยได้ทานอาหารที่มีไขมันนะคะ
ปล2. เล่นจนกล้ามแขนขึ้นแล้วคะ แต่พุงยังไม่ไปไหน 555