สามารถกินif แบบ15/9 ได้ไหมครับจะเห็นผลไหม

ผมเริ่มทำมาได้2วันครับคือทำแบบ16/8 ทำได้สบายครับแต่ บางวันจำเป็นจริงที่ต้องกินไวขึ้นมาหน่อยครับสามารถทำแบบ15/9ได้ไหมครับ จะได้ผลไหม และควรใช้ทั้ง2แบบประยุกต์ใช้ได้ไหมครับ