ตัวเลขแคลอรี่ในหมากฝรั่งนี่ นับตอนกลืนหรือว่ามาจากรสชาติอ่ะครับ

1️⃣ หลักการสำคัญ การ fasting คือช่วงที่ร่างกาย ไม่รับแคลอรีหรืออินซูลินสูง อาหารที่กิน ไม่ควรกระตุ้นอินซูลินหรือให้พลังงานสูง Dr. Jamnadas เน้นว่า สามารถกินบางอย่างระหว่าง fasting ได้โดยไม่ทำให้หลุด 2

   เราเคยนึกเล่นๆเรื่องนี้ถ้าตอนไปกินหมูกระทะ ถ้าเราสมมุติเคี้ยวแล้วไม่กลืนลงไปมันจะทำให้เราไม่อ้วนไหม   แต่ก็อาจจะไม่ดีถ้าเราไปทำที่ร้านหมูกระอาจจะโดนด่า  แต่ถ้าเราทำกินที่บ้

ช่วยด้วยค่ะ นอนคิดมาหลายคืนแล้ว อยู่ๆ ก็คิดถึงขนมสมัยก่อนที่เหมือนจะเคยซื้อในเซเว่น ปัจจุบันอายุ 23 เคยกินเมื่อตอนประถม เป็นขนมประมาณว่า เป็นลูกอมแบบแท่งแบบซูกัส แต่ว่าครึ่งนึงสีชมพูครึ่งนึงสีเขียว ห่

คือตอนแรกก็ไม่ได้อะไรกับคนที่เคี้ยวหมากฝรั่งเพราะตัวเองก็ติดแต่ไม่ได้เคี้ยวจนน่ารำคาญขนาดนั้น แต่แบบเดี๋ยวนี้เห็นคนใกล้ตัวเคี้ยวซะจนน่ารำคาญเคี้ยวทุกวันวันละหลายชม.คือไม่รู้ว่าหมากฝรั่งที่เคี้ยวไปนั้น

“ภาวะดื้อต่ออินซูลิน (Insulin Resistance)” ถึงเป็นรากเหง้าของโรคเรื้อรังหลายชนิด และทำไมเราควรให้ความสำคัญกับมันที่สุด 1️⃣ อินซูลินคือฮอร์โมนควบคุมพลังงาน อินซูลินมีหน้าที่ พา “กลูโค

คือเคี้ยวๆอยู่ เผลอลื่นลงคอบ่อยๆ มันจะเป็นอะไรต่อลำใส้มั๊ยคะ

เคี้ยวหมากฝรั่ง แล้วเผลอกลืนหมากฝรั่ง จะอันตรายไหมครับ ควรทำไงดี

เวลาเราพูดถึง “อาหารอร่อย” หลายคนอาจนึกถึงรสชาติเป็นหลัก ไม่ว่าจะหวาน มัน เค็ม เปรี้ยว หรือเผ็ด แต่จริง ๆ แล้ว “เนื้อสัมผัส” (Texture) ของอาหารก็มีอิทธิพลต่อความรู้สึกไม่แพ้รสช